Marinha Seal Fitness Requisitos

Os Navy SEALs consistem em uma força de combate de elite criada pelo presidente John F. Kennedy em 1962, de acordo com a marinha da U. S. Os padrões de aptidão física para os SEALs da Marinha são altos. Além de possuir certos atributos físicos para se qualificar para o programa de treinamento, conhecido como Basic Underwater Demolition / SEALs ou BUD / S, o recruta deve passar um teste inicial antes de avançar no processo de treinamento.

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Requisito de natação

Parte dos requisitos de elegibilidade incluem estar apto para aprovar o exame físico exigido para os mergulhadores. Se o recruta passar por este exame e cumprir as qualificações para aptidão física, ele pode completar os requisitos do Teste de triagem física. O primeiro teste, de acordo com a Marinha, envolve um banho de 500 jardas completado em 12 minutos, 30 segundos ou menos. Stew Smith, um ex-Navy SEAL e especialista em força e condicionamento certificado, diz em Military. Com que apenas três tipos de traços são permitidos: ataque de nadador de combate, sidestroke e braço. Para se manter competitivo, Smith recomenda completar o julgamento em oito a nove minutos. Os recrutas recebem 10 minutos de descanso depois de completar o mergulho antes da próxima tarefa.

Pushups Requisito

O restante do teste ocorre em terra e começa com a conclusão de 50 flexões em dois minutos, de acordo com a U. S. Navy. Smith recomenda completar pelo menos 100 flexões indo tão rápido quanto o recruta, enquanto mantém a forma adequada. Durante o teste, o instrutor SEAL não conterá nenhum pushup que não seja executado corretamente.

Situps Requisito

Após um descanso de dois minutos, recruta completo situps, fazendo pelo menos 50 em dois minutos. Smith recomenda fazer pelo menos 100 situps para permanecer competitivo, mas adverte que o recruta deve acelerar-se. Para estar na faixa de 80 a 100-situps em dois minutos, faça 20 a 30 situps em 30 segundos.

Requisitos de pullups

Após mais dois minutos de descanso, os recrutas completam 10 pullups em dois minutos. Smith diz que o recruta deve completar pelo menos 15 a 20 pullups para se destacar. Os recrutas não têm permissão para não tocar no chão ou soltar a barra durante o exercício.

Exigência de execução

O teste final de aptidão física, uma corrida de 1. 5 milhas, ocorre após um descanso de 10 minutos. O recruta deve completar a corrida em 10. 5 minutos ou menos. Smith diz que o exercício deve ser completado usando botas e calças. Um tempo competitivo está na faixa de 9 a 10 minutos. Aponte para 90 segundos a cada quarto de milha se quiser completar a corrida em nove minutos.