Formas naturais de equilibrar seu nível de pH

Quando você come e digere adequadamente os alimentos, o pH do corpo permanece equilibrado e ligeiramente alcalino, de acordo com "The pH Miracle"; No entanto, isso geralmente não é o caso com a maioria das pessoas. A dieta americana média é cheia de produtos químicos e refeições nutricionalmente desequilibradas que afetam o equilíbrio ácido-base do corpo. Isso, juntamente com a falta de exercícios, joga o pH do corpo fora de ataque, criando acidose, de acordo com o site da Universidade de Washington. Alterar sua dieta e consumir alimentos que equilibram seu pH podem melhorar sua saúde geral.

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Alimentos com alto teor de potássio

Comer alimentos ricos em potássio pode contribuir para aproximar o pH do seu corpo aos níveis saudáveis, escreve o Dr. Theodore Baroody em "Alkalize or Die" ". Embora não haja muita pesquisa científica sobre esse assunto, relatórios anedóticos indicam que alimentos com alto teor de potássio afetam o pH da urina e apoiam o funcionamento adequado dos rins. Alimentos com níveis elevados de potássio são limões, batatas brancas, bananas maduras, passas, vinagre de maçã, peras, melão, laranjas e bagas maduras. Inclua alguns ou todos esses alimentos em sua dieta todos os dias para aumentar e ajudar a manter seus níveis de pH.

Baking Soda

O bicarbonato de sódio é altamente alcalino e pode ajudar a equilibrar o pH do seu corpo, de acordo com as drogas. com. Beba um grande 8 oz. Copo de água misturado com 1/2 colher de chá. bicarbonato de sódio várias vezes por dia para um ajuste rápido nos níveis de pH, sugere Baroody. O bicarbonato de sódio pode aumentar a pressão arterial, por isso, se você tomar remédios para hipertensão ou pressão arterial alta não tratada, evite consumir bicarbonato de sódio a menos que esteja sob supervisão médica. Baroody recomenda não beber mais do que um total de 4 colheres de chá. bicarbonato de sódio diariamente, mas apenas consumir esta quantidade se estiver seriamente doente. Consulte o seu médico de saúde para obter instruções de dosagem.

Alcalinos

Coma alimentos que são naturalmente alcalinos, sugere "O pH milagre". Alimentos como salsa e brotos de alfafa têm um pH elevado, tornando-os muito alcalinos em sua forma bruta. Adicione-os a saladas e como guarnições para suas refeições ou prepare sucos de legumes frescos, incluindo esses alimentos. Outros alimentos altamente alcalinos são todos os melões, figos, melancia, frutas mais maduras, espargos, algas marinhas, outras algas marinhas, agrião, granada de trigo e a maioria dos chás de ervas. É sempre melhor comer esses alimentos em estado bruto para obter seus maiores valores nutricionais, diz Baroody.

Enzimas digestivas

De acordo com "Acid Alkaline Balance", o consumo de enzimas digestivas pode ajudar a equilibrar o pH do corpo. O corpo produz naturalmente enzimas no pâncreas; no entanto, os corpos de muitas pessoas não produzem enzimas suficientes para digerir completamente seus alimentos, de acordo com o University of Michigan Health System.Adicionar enzimas a suas refeições deve ajudar a apoiar sua digestão e sintetizar seus alimentos de forma mais eficiente, permitindo que seu corpo extraia a maioria dos nutrientes do que você come. As enzimas digestivas estão disponíveis em farmácias e lojas de alimentos saudáveis.