Minhas coxas parecem terríveis com problemas de celulite e solta

A pele solta, flacidez, juntamente com a gordura das coxas nas coxas, pode tornar a pessoa mais confiante com vergonha de expor suas pernas. A perda de peso pode parecer a melhor resposta, mas a celulite afeta pessoas de todas as formas e tamanhos e você pode criar mais pele solta, deixando cair mais peso. Soluções permanentes e realistas incluem mudanças e exercícios dietéticos para direcionar os músculos das coxas.

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Características de celulite

A celulite tem uma aparência facilmente identificável, fazendo com que as coxas tomem a aparência de uma laranja covinhas, mas não é mais do que gordura corporal normal. Obtém sua aparência distinta da gordura corporal pressionando para cima contra o tecido conjuntivo que mantém a pele abaixada. De acordo com o Conselho Americano de Exercício, as mulheres correm maior risco de celulite porque o tecido conjuntivo está mais bem estruturado como um favo de mel, tornando mais fácil a gordura da coxa se protuberância e aparecendo onduladas. (Consulte a Referência 1). As mulheres também tendem a levar mais excesso de gordura corporal em seus quadris, coxas e bundas, tornando a parte superior da perna um ponto comum para a celulite se desenvolver.

Pele solta

Perder peso pode fazer você se sentir melhor fisicamente e emocionalmente, mas também pode deixar você com pele extra flácida. Isto é especialmente verdadeiro se você perder uma quantidade significativa de peso em um tempo relativamente curto. Sua pele que uma vez teve que cobrir uma coxa grande, agora cobre uma perna muito menor. Aumento da idade leva a diminuir a saúde da pele - a pele jovem e firme dá lugar a uma pele mais fina e fraca. MedlinePlus diz que, à medida que você envelhece mudanças no tecido conjuntivo pode reduzir a elasticidade e força da pele, especialmente em áreas expostas ao sol como suas coxas. (Consulte a Referência 2).

Equívocos

Se você procurava um produto para alterar drasticamente a aparência da pele da sua coxa e da celulite, suas opções seriam infinitas. O problema é que não existe um creme, um embrulho ou uma pílula que realmente possam alterar a composição da gordura da coxa e banir a celulite desagradável ou remover o excesso de pele. O Conselho Americano de Exercício diz que os envoltórios corporais apenas dão resultados temporários e a lipoaspiração só remove gordura sem mudar a aparência dela.

Prevenção e tratamento

Obter seus gams de volta a ser lindo levará algum tempo e esforço diário. Coma uma dieta que promova uma composição corporal magra, incluindo abundância de frutas frescas, vegetais, proteínas magra e grãos integrais. Evite alimentos fritos, doces e produtos lácteos ricos em gordura. Beba pelo menos 64 onças de água por dia para evitar a desidratação e reduzir a aparência da celulite. (Consulte a Referência 5). A ingestão de água também irá melhorar a saúde da pele para uma pele menos flacidez em suas coxas.Inclua exercícios de tonificação de coxa como agachamentos, lâminas e pontapés da frente em seus exercícios para construir tecido muscular magra para combater a celulite e preencher as áreas das coxas com a pele solta. (Ver Referências 3 e 4). O exercício Cardio como corrida, natação e ciclismo queima calorias para perda de gordura enquanto tonifica suas coxas.