Leite e flatulência

O leite é uma causa comum de flatulência, uma condição associada a libertações de gás às vezes audíveis e odorosas do corpo. Algumas pessoas que experimentam flatulência depois de beber leite podem tentar evitar esta bebida, mas a eliminação completa do leite da sua dieta geralmente não é necessária. Certos indivíduos podem tolerar 8 oz. de leite sem problema.

Vídeo do dia

Os fatos

A flatulência induzida pelo leite ocorre em indivíduos que não possuem lactase, uma enzima necessária para a digestão da lactose no leite. De acordo com o Office of Dietary Supplements, muitos afro-americanos e asiáticos são deficientes em lactase e uma pequena porcentagem de caucasianos não tem essa enzima. A quantidade de lactase no corpo diminui com a idade.

Significado

A flatulência pode ser uma experiência angustiante, especialmente se seus sintomas incluem dor e distensão abdominal. De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e doenças digestivas e renais, a distensão do abdômen causada por inchaço pode ser um sintoma de câncer de cólon ou doença de Chrohn. A dor na área abdominal às vezes é um sinal de doença cardíaca. Uma causa muito menos preocupante é o consumo de leite. Embora o inchaço intenso e a dor sejam levados à atenção de um médico, é importante que você conheça a flatulência induzida pelo leite é comum.

Indentificação

O leite contém açúcar natural reconhecido como lactose. Algumas pessoas são intolerantes à lactose. De acordo com o Office of Dietary Supplements, a intolerância à lactose provoca flatulência, cujos sintomas incluem eructo e passagem de gás do ânus. O gás que é expulso do corpo chega frequentemente a enxofre, mas esse tipo de gás às vezes não tem nenhum cheiro.

Considerações

Embora o leite possa ser suspeito em caso de flatulência, outros alimentos também causam flatulências. Antes de colocar a culpa no leite, considere alimentos gaseosos como feijão, brócolis, repolho, couves de Bruxelas, cebolas, alcachofras, espargos, peras, maçãs, pêssegos, trigo integral, farelo e bebidas de frutas como causa de flatulência. Alguns desses alimentos podem criar mais gás do que outros.

Prevenção / Solução

Anote quando você bebe leite e quando tem gás. Anote quantas vezes por dia você acredita ou passa gás do ânus. Tenha em mente que 14 a 23 ocorrências de gás passando por dia são comuns e não são uma indicação de um problema de saúde. Se você acha que o leite é a causa, beber menos leite pode ajudar. Consumir leite com alimentos também pode ajudar. A lactase sem receita médica, uma enzima, é outra opção. Outra solução é beber leite produzido para indivíduos que são intolerantes à lactose. Para ter certeza de que sua flatulência não é o sintoma de uma condição médica, seja examinada por um médico, sugere o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e do Rim.