Brocas de voleibol médio Hitter
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No voleibol, um jogador do meio é um jogador atacante que se especializa em bater a bola na rede da parte do meio da quadra. Middles também são críticos como bloqueadores, por isso também podem ser definidos como jogadores defensivos. Os rebatedores do meio podem bater a bola na frente ou atrás do setter. Aprender a ser um lançador intermediário efetivo requer prática e determinação. Exercícios específicos projetados para rebatedores do meio ajudarão a fornecer as habilidades necessárias.
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Combinação batendo
Bater a bola sobre a rede em combos ensinará as jogadas do pedal do meio e a transição rapidamente da rede. O treinador joga uma bola para um transeunte, que então passa para o setter. O setter define a bola para o atacante do meio, e ele deposita sobre a rede. Assim que aquela primeira bola chega ao chão, o treinador joga uma segunda bola para o transeunte. O jogador do meio deve se afastar rapidamente da rede para entrar em posição para outro set. O treinador pode determinar quantas combinações usar.
Repetições de Linea
A temporização é crítica para os rebatedores do meio. Bater para repetições é uma boa maneira de construir memória muscular e resistência para jogadores de médio alcance. Esta broca pode ser realizada antes de uma partida, ou antes ou depois da prática. Alinhe alguns bateadores médios com um setter apenas à direita. O treinador passa a bola para o setter, que define para o meio jogador para depositar sobre a rede. O jogador que acerta a bola e depois vai para o outro lado da rede para recuperar a bola, antes de retornar à parte de trás da linha intermediária. A broca continua com o próximo lançador da mesma forma.
Slide Sprints Drill
Um slide no voleibol é uma queda de uma única perna ao saltar para bater na bola. Slides pode ser uma ferramenta eficaz porque a oposição não pode estar certa de onde a bola será definida, e o atacante pode bater a bola em diferentes alturas e velocidades. Para praticar, o treinador deve jogar uma bola para o setter, enquanto o atacante do meio começa a se mover para o setter. O setter faz um conjunto rápido e o lançador médio ajusta a velocidade de sua abordagem para bater uma decolagem de um pé. Coloque um ou dois bloqueadores no outro lado da rede para tornar a broca mais realista.
Se - Então - Dica - Swing Drill
Durante uma partida rápida, é importante que um iniciador intermediário identifique quantos bloqueadores estejam do outro lado à medida que a peça se desenvolve e faça os ajustes necessários. O treinador vai jogar uma bola para o setter, que coloca a bola no meio. Os defensores definirão um duplo bloco, ou se afastarão da net para jogar defesa. O atacante do meio deve derrubar a bola para um ponto vazio se o defensor se bloquear, ou pique a bola se o defensor sair da rede.
