Centro de pesquisa metabólico Dieta

Fazer mudanças em seus hábitos alimentares para perder peso pode ser difícil se você não sabe por onde começar. Programas de dieta como o Metabolic Research Center ajudam a tornar mais fácil, fornecendo-lhe planos que explicam exatamente o que você precisa comer para perder peso. É sempre melhor saber saber o que está no menu antes de se inscrever no programa, no entanto. Certifique-se de falar com seu médico se considerar um programa de perda de peso como o oferecido pelo Metabolic Research Center para se certificar de que é um bom ajuste para você.

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Sobre o Centro de Pesquisa Metabólica

O Centro de Pesquisa Metabólica oferece alimentos reais em seu plano de dieta, coaching individual, teste hormonal e suplementos dietéticos que aumentam o metabolismo para ajudá-lo na sua jornada de perda de peso. Além da comida real, as batidas de proteína também fazem parte do plano de dieta. Embora o exercício não seja necessário no programa de perda de peso, é encorajado, de acordo com o site. Se você se exercita, o centro afirma que pode perder 2 a 5 libras por semana seguindo seu plano de dieta.

Para determinar se os hormônios são a causa do seu problema de peso, o Metabolic Research Center oferece testes hormonais e uma variedade de suplementos para melhorar o equilíbrio, como o seu 7-Keto DHEA e Super Iodine Plus.

Os suplementos de aumento do metabolismo incluem MRC-6, que contém vitamina B-6, juntamente com algas marinhas, lecitina, vinagre de maçã e algas verdes azuis. Phentratrim, que contém picolinato de cromo e vanádio, bem como ervas como o chá verde e um tipo de cacto chamado hoodia gordonii, também é um dos suplementos de perda de peso do centro.

Embora a empresa tenha lojas independentes, o Metabolic Research Center também oferece seu programa on-line.

A Dieta

Na dieta do Centro de Pesquisa Metabólica, você come alimentos integrais que você compra em sua própria mercearia, e não em refeições em caixa. As opções de alimentos incluem proteínas magras, como búfalos, frango e salmão, uma variedade de vegetais e frutas, amidos como tortilhas de milho e batatas, produtos lácteos com baixo teor de gordura e não gordurosos, como iogurte grego e queijo cottage e gorduras saudáveis, incluindo o azeite e abacates. O centro fornece um menu específico do que comer, então não há necessidade de adivinhações.

O site oferece uma série de receitas para ajudá-lo a planejar menus. Eles incluem biscoitos de farelo de aveia, brócolis e queijos de queijos de queijo, pimentões recheados, frango com mostarda e salmão assado com vegetais assados. Aqueles com um dente doce podem obter sobremesas no plano, incluindo maçãs cozidas e mousse de chocolate com morango.

Protein Shakes

Dois batidos de proteínas diferentes, incluindo o Suplemento de Nutrientes Elevados e o Metashake, completam o plano de dieta do Centro de Pesquisa Metabólica.Estes batidos, no entanto, não são para substituir refeições, mas para beber junto com as refeições ou como um lanche rápido. De acordo com o site, os shakes reduzem os cravings e controlam a fome. O Abastecimento de Nutrientes Alta, que vem em sabores que variam de cappuccino a grapefruit, tem 90 calorias e 15 gramas de proteína. O Metashake é maior em calorias e proteínas, com 180 calorias e 17 gramas de proteína por porção. Ele também contém a maioria das vitaminas e minerais essenciais, tornando-se um suplemento mais completo.

Considerações

A dieta do Centro de Pesquisa Médica oferece muitas coisas que você deve procurar em um programa de perda de peso de som, incluindo suporte, incentivo para comer alimentos saudáveis, um plano para exercícios e um programa de manutenção. Mas enquanto a dieta pode oferecer uma variedade de alimentos de todos os grupos de alimentos, e a proteína agita para arrancar, o plano pode ser menor em calorias do que os estados do site porque promete uma perda de peso de até 5 libras por semana. Um plano saudável de perda de peso deve ajudá-lo a perder mais de 2 quilos por semana. Perder peso muito rapidamente pode levar à perda de músculos e água, e não gordurosos.

Além disso, o uso dos suplementos aumenta o custo sem benefícios claros. Por exemplo, o cromo, um dos ingredientes principais em Phentratrim, provou não ajudar na perda de peso, de acordo com o Office of Dietary Supplements. E Super Iodine Plus fornece mais de 8 000 por cento do valor diário para o mineral traço. A ingestão elevada de iodo pode impedir a produção de hormônios tireoidianos e levar a doenças relacionadas à tireoide, como a doença de Grave ou a doença de Hashimoto. Para estar seguro, discuta o uso desses suplementos com seu médico.