Melatonina e ganho de peso

Trabalhando com influências genéticas e ambientais no relógio interno do corpo, o hormônio melatonina regula as funções biológicas diárias do sono, função imune e metabolismo. De acordo com um estudo de ratos publicado em "Endocrinologia" em dezembro de 2003, a remoção cirúrgica da glândula que secreta melatonina causou aumento de peso. Os ratos obesos que receberam suplementação de melatonina perderam peso sem alterações no consumo de alimentos.

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Síntese de melatonina

Em resposta a sinais do centro de controle do cérebro para o relógio interno do corpo, a glândula pineal produz e libera melatonina. A secreção de melatonina é maior à noite porque a luz inibe a liberação de melatonina. A secreção de melatonina também varia com a idade. De acordo com o "Journal of Clinical Pharmacology", um declínio rápido na síntese de melatonina ocorre entre as idades de 6 e 20, então estabiliza entre as idades de 20 e 40 e diminui lentamente após os 40 anos.

Função de melatonina

A melatonina influencia os ciclos diários do corpo, incluindo o sono, a temperatura corporal e o metabolismo através da comunicação de feedback entre o cérebro e as glândulas produtoras de hormônio. Além disso, uma revisão da pesquisa publicada em "Medicina Esportiva", em 2003, indica que a melatonina afeta a função kdiney para manter o equilíbrio hídrico.

Armazenamento de carboidratos

O corpo quebra alimentos em gorduras, carboidratos e outros nutrientes para o crescimento celular, reparo e energia. As reações bioquímicas convertem o excesso de carboidratos em glicogênio para armazenamento no fígado e nos músculos. Quando o nível de glicose no sangue diminui, o corpo usa glicogênio armazenado para obter energia. De acordo com um estudo de ratos publicado em "Life Science" em janeiro de 2000, sujeitos de teste sobre melatonina usaram carboidratos e gorduras na dieta melhor para energia e armazenamento preservado de glicogênio.

Ganho de peso

O gerenciamento de peso saudável requer um equilíbrio entre as calorias consumidas e a energia utilizada pelo organismo. O estudo "Endocrinologia" mostrou que a melatonina administrada a ratos com uma dieta rica em gordura diminuiu o desenvolvimento do tecido adiposo. A melatonina também reduziu a hiperglicemia e níveis elevados de insulina no sangue, fatores de risco para o diabetes associado à obesidade. Uma dose diária de melatonina uma hora antes do apagamento foi mais eficaz para a perda de peso e resultou em menores níveis sanguíneos de leptina, o hormônio que influenciou o armazenamento de gordura corporal.

Suplemento de melatonina

O efeito da melatonina dura por um curto período de tempo. De acordo com um estudo publicado em "Journal of Clinical Pharmacology" em fevereiro de 2008, as reações bioquímicas no fígado removem 99 por cento da melatonina cinco horas após a administração. O tempo de suplementação pode afetar o funcionamento da melatonina.O estudo "Endocrinologia" mostrou que o peso corporal diminuiu 5. 1 por cento com a administração uma hora antes da obscuridade e nenhuma alteração significativa no peso corporal se a melatonina fosse administrada quatro horas após a luz do dia em ratos.

Resposta térmica

A melatonina pode reverter o efeito da diminuição da atividade física e da idade no metabolismo. A revista "Medicina Esportiva" informa que uma redução significativa na temperatura corporal observada com níveis mais altos de melatonina em mulheres mais jovens não foi observada em mulheres pós-menopausa. O estudo "Endocrinologia" mostrou que os ratos que receberam melatonina diminuíram os depósitos de gordura marrom consistente com a resposta térmica para reduzir a gordura corporal.