Mallet Finger Exercises

Suas mãos estão constantemente expostas durante as atividades diárias, tornando seus dedos propensos a ferimentos. O dedo do malho ocorre quando o tendão que endireita a última articulação do dedo está rasgado. Esta lesão, que normalmente resulta de trauma, como quando a ponta do dedo é atingida por uma bola, faz com que a ponta do dedo caia. Os exercícios melhoram o movimento ea força do dedo após essa lesão.

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Imobilização

O tratamento para o dedo do malho requer um período prolongado de imobilização da ponta do dedo. Uma tala geralmente é usada em tempo integral por pelo menos 8 semanas até o tendão se curar, de acordo com o Brigham and Women's Hospital. Durante este tempo, exercícios são realizados para manter a flexibilidade das outras articulações no dedo ferido, bem como o resto da mão. Estes exercícios são realizados várias vezes por dia, muitas vezes em conjuntos de 10 repetições para evitar rigidez.

Primeiros exercícios de movimento

Uma vez que seu tendão ganhou força suficiente e seu médico lhe deu permissão, você começará a mover a ponta do dedo. Isso geralmente é feito sob a supervisão de um terapeuta ocupacional ou fisioterapeuta. O objetivo com exercícios de movimento inicial é começar lentamente a dobrar a articulação lesada sem sobrecarregar o tendão de cura.

Exercícios de bloqueio

Uma vez que seu tendão tenha cicatrizado completamente, os exercícios de bloqueio podem começar a melhorar sua capacidade de dobrar a ponta do dedo, de acordo com uma revisão de 2012 em "The Open Orthopedics Journal". Esses exercícios exigem que você segure as outras articulações do dedo lesado em uma posição direta - bloqueando sua capacidade de dobrar - à medida que você tenta dobrar a ponta do dedo. Normalmente, exercícios de bloqueio são realizados em conjuntos de 10 repetições várias vezes ao dia até recuperar o movimento total da articulação.

Fortalecimento

A fraqueza da mão é típica após uma lesão de malho. Os exercícios de fortalecimento começam cerca de 3 meses após a ocorrência da lesão. Os exercícios de agarrar e beliscar são realizados com massa resistiva, cordas de roupa graduadas ou outros dispositivos de exercício. Exercícios de fortalecimento também são realizados para seu pulso, cotovelo e ombro, pois esses músculos podem ficar fracos enquanto o dedo está imobilizado. Os exercícios são continuados até sua função ser totalmente restaurada.