Lista de alimentos para evitar um ataque hipoglicêmico

A hipoglicemia é a condição que ocorre quando seu nível de glicose (açúcar) é usado mais rápido do que o corpo pode fornecê-lo. Os ataques de hipoglicemia também podem ocorrer quando a glicose é liberada com muito lentidão, ou muita insulina é liberada, causando uma diminuição da glicose. Às vezes, um ataque hipoglicêmico idiopático pode ocorrer, onde não existe uma causa conhecida.

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Carboidratos

Alimentos com alto teor de carboidratos, ou uma combinação de alimentos que formam uma refeição alta em carboidratos devem ser evitados. Quando os níveis elevados de carboidratos são consumidos, o pâncreas do organismo reage colocando mais insulina. O excesso de insulina pode ser liberado além da digestão e disposição da glicose da refeição. Quando quantidades excessivas de insulina estão presentes no sistema do corpo, sua circulação diminui e você corre o risco de ganhar peso.

Alguns dos alimentos que contêm altas quantidades de carboidratos são cereais, grãos, bagels, pão branco, pão de trigo integral, aveia, espaguete, laranjas, peras, abacaxis, passas, melancia e mirtilos. Todos os produtos de chocolate, leite desnatado, doces e doces também são alimentos ricos em carboidratos.

Açúcar

Alimentos com alto teor de açúcar devem ser evitados. Alimentos como cupcakes, biscoitos e sorvetes são feitos com açúcares que podem desencadear seu corpo para produzir mais insulina. A insulina continuará a ser produzida, resultando em um ataque hipoglicêmico. Os alimentos concentrados de açúcar devem ser evitados. Tente comer alimentos que ofereçam edulcorantes artificiais ou nenhum edulcorante.

Bebidas

Os sucos de frutas, álcool e cafeína devem ser evitados para prevenir um ataque hipoglicêmico. Beber sumos de frutas durante um longo período de tempo pode causar altos níveis de insulina, bem como níveis elevados de açúcar no sangue. Uma alternativa seria comer a fruta na sua forma fresca.

O álcool geralmente tem um alto teor de açúcar e faz com que o corpo libere insulina na corrente sanguínea. Pessoas com hipoglicemia compensarão demais o açúcar extra, e seus corpos produzirão insulina excessiva.

A cafeína deve ser evitada devido à cafeína que aumenta os sintomas de hipoglicemia. A cafeína estimula a adrenalina da mesma forma que a hipoglicemia. Isso leva a uma combinação dos sintomas. Por exemplo, o nervoso sentimento nervoso de hipoglicemia também pode ser piorado com a adição de cafeína.

Considerações

Comer refeições e lanches em intervalos regulares pode ajudar a reduzir as ocorrências de ataques de hipoglicemia. Você também pode tentar comer uma quantidade menor de alimentos com mais freqüência durante o dia.

Você pode estar em maior risco de desenvolver câncer, uma vez que a insulina excessiva pode prevenir a proliferação celular.