Lista de alimentos que queimam calorias para digerir
Índice:
O combustível que seu corpo precisa funcionar vem na forma de alimentos. O ato de digerir esse alimento por combustível exige que seu corpo gaste energia. Portanto, comer qualquer alimento fará com que seu corpo queime calorias no processo digestivo. Alguns alimentos exigem que você use mais energia e, portanto, mais calorias são queimadas durante a digestão.
Vídeo do dia
Nozes
As nozes são um alimento que exige que seu corpo gaste uma quantidade significativa de calorias à medida que são digeridas. Embora as nozes estejam ricas em calorias, as calorias extras que são necessárias para digerir nozes ajudam a compensar algumas das calorias adicionadas. A razão pela qual as nozes requerem mais energia para digerir é devido às suas altas quantidades de proteína e fibra.
Além disso, para suas maiores qualidades de queima de calorias, as nozes são altas em gorduras insaturadas saudáveis, o que significa que eles têm benefícios saudáveis para o coração. É importante comer nozes com moderação porque a quantidade elevada de calorias pode levar a algum aumento de peso desnecessário. As nozes podem ser usadas para saladas superiores, como lanches e misturados em pratos. Comer porcas desta forma aumentará as calorias queimadas à medida que a refeição ou o lanche digerem.
Alimento picante
Adicionar pimentas ou outras ervas picantes à sua refeição pode aumentar a quantidade de calorias que seu corpo queima no ato da digestão O site do Diet Channel informa que os alimentos picantes foram mostrados aumentar a sua taxa metabólica. Quando sua taxa metabólica aumenta, seu corpo está usando mais energia, o que aumenta a quantidade de calorias que você queima.
Água fria
Beber água fria requer que seu corpo gaste mais energia que a temperatura ambiente, água ou água quente. Quando você bebe água fria, seu corpo usa um pouco mais de energia para aquecer a água enquanto ela se move através de seu corpo. Uma vez que a água é uma bebida sem calorias, o ato de beber água fria resulta em queimar mais calorias.
Fibra
Alimentos ricos em fibras digerem lentamente em seu corpo. Este processo digestivo lento exige que seu corpo use energia por longos períodos de tempo. Portanto, alimentos ricos em fibras queimam mais calorias no processo digestivo quando comparados com alimentos com pouca fibra, como carboidratos refinados. As escolhas alimentares de alta fibra incluem feijão, grãos integrais e vegetais.
Os benefícios de comer alimentos ricos em fibras é que eles mantêm você se sentindo cheio por longos períodos de tempo e geralmente são baixos em calorias.
