Lipton Diet Green Tea & Weight

Se você está tentando perder peso, o chá verde contém substâncias que podem ajudar a aumentar seus esforços. A marca Lipton oferece uma série de diferentes tipos de chás verdes sem calorias e dieta, mas alguns podem ser mais benéficos do que outros quando se trata de gerenciar o peso. Consulte seu médico para discutir como o chá verde Lipton se encaixa no seu plano de dieta.

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Chá verde e peso

Para perder peso, você precisa criar um saldo calórico negativo comendo menos ou queimando mais calorias com o exercício. A cafeína e as catequinas - um tipo de fitoquímico - encontrado no chá verde aumentam as capacidades de queima de calor de seu corpo, de acordo com um artigo de 2013 publicado no The American Journal of Clinical Nutrition. Um estudo de revisão de 2012, publicado na Base de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas, informou sobre a evidência de que o chá verde de fato ajuda as pessoas a perder peso, embora o valor seja estatisticamente não significativo. No entanto, os autores do jornal The American Journal of Clinical Nutrition observaram que o chá verde pode ajudar a fornecer o impulso que você precisa para evitar um equilíbrio calórico positivo e aumento de peso.

Diet Lipton Ready-to-Drink Tea

Dieta Mixed Berry Green Tea é a única dieta chá verde que a marca Lipton oferece. Este chá é livre de calorias e contém uma série de ingredientes, além de chá verde, incluindo aspartame, ácido cítrico, hexametafosfato de sódio e ácido ascórbico, que é vitamina C. Dieta Lipton Mixed Berry Green Tea também tem 9 miligramas de cafeína por 8- porção de onça, mas não especifica a quantidade de catequinas.

Embora o chá verde da dieta de Lipton seja livre de calorias, como uma bebida artificialmente adoçada, pode não fazer a melhor escolha se você estiver tentando perder peso. De acordo com um estudo de revisão de 2010 publicado no Yale Journal of Biology and Medicine, a evidência epidemiológica sugere uma associação entre a ingestão de edulcorantes artificiais e o aumento de peso. Os autores do estudo observaram que os edulcorantes artificiais aumentam os cravings para alimentos doces e podem levar a escolhas de alimentos pobres e com maior calorias. A Academia de Nutrição e Dietética diz que os adoçantes artificiais estão certos em incluir sua dieta, desde que sejam parte de uma dieta saudável geral.

Bolsas de chá verde Lipton

Embora não sejam rotuladas como dieta, os sacos de chá verde Lipton preparam chá que é livre de calorias, o que torna a bebida ideal quando observa seu peso. As bolsas de chá estão disponíveis em sabor regular, descafeinado e um sabor de jasmim de maracujá de laranja. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, uma xícara de chá verde produzido, com cafeína e descafeinado, contém de 50 a 150 miligramas de catequinas por porção. A quantidade de cafeína em uma chávena de chá verde regular varia de 9 a 50 miligramas.

Usando Lipton Green Tea para perda de peso

Como bebidas sem calorias, tanto a dieta Mixed Berry Green chá e os sacos de chá verde fazem boas escolhas para aqueles que tentam gerenciar seu peso. No entanto, se você está tentando obter os benefícios adicionais de queima de calorias da cafeína e das catequinas no chá verde, você seria melhor beber o chá de sacos de chá fabricados. Adicione o substituto do açúcar ou uma colher de chá de açúcar ou mel ao seu chá preparado se você gosta de doce. Certifique-se de rastrear as calorias se estiver usando um adoçante com calor total. As bolsas de chá também podem ser usadas para fazer chá gelado.

Precaução com chá verde

Embora preenchido com nutrientes que promovam a saúde, o chá verde não é para todos. UMMC adverte que pessoas com problemas cardíacos, renais ou hepáticos, hipertensão arterial, úlceras estomacais, ansiedade ou distúrbios psicológicos não devem beber chá verde, bem como mulheres grávidas ou amamentando. O chá verde interage com uma série de medicamentos, incluindo medicamentos para o coração, antibióticos, sedativos, medicamentos para a pressão arterial, diluentes de sangue, quimioterapia, medicamentos para alterar o humor, pílulas anticoncepcionais e outros. Se você estiver em algum tipo de medicação, consulte o seu médico antes de beber chá verde.