Limão e perda de peso

Limes - a fruta bonita, verde brilhante disponível durante todo o ano, mesmo no mais norte dos supermercados - é uma fruta tropical nativa de Ásia, de acordo com o pesquisador de chef e comida James T. Ehler. Se você não provou uma lima em um tempo, você pode considerar adicionar estas frutas tropicais à sua lista de compras. Embora não seja um alimento mágico com perda de peso, eles podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

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Equívocos

Existe um conceito falso popular de que os citrinos, como limões, limões e toranjas, podem elevar seu metabolismo e, assim, fazer com que seu corpo queime mais gordura. Mas nenhum alimento, incluindo limões, tem um impacto direto no seu metabolismo, de acordo com o American Council on Exercise. A única maneira de aumentar seu metabolismo é exercitar e desenvolver músculos, que queima mais calorias do que gordura.

Fatos nutricionais

Apesar de não aumentar o seu metabolismo, os limões são um alimento saudável e com baixas calorias. Uma lima completa contém apenas 20 calorias, aproximadamente um décimo de grama de gordura e sem gordura saturada, de acordo com o banco de dados de informações nutricionais Fat Secret. Uma única lima também fornece 23 por cento do seu valor diário para a vitamina C, um nutriente importante.

Benefícios da redução de calorias líquidas

Limes podem ajudá-lo a perder peso se você beber água com uma fatia de lima em vez de bebidas com maior teor calórico. De acordo com os Centros de Controle de Doenças, as pessoas com frequência muitas vezes subestimam as calorias no que bebem. Um latte de café de 16 onças feito com leite integral contém 265 calorias, enquanto uma garrafa de 20 onças de refrigerante açucarado contém 227 calorias. Em contraste, não há calorias em um copo de água com uma fatia de lima.

Sabor para Receitas Baixa Calorias

Limes também pode adicionar muito sabor a receitas sem muita calorias. Você pode usar limão em uma marinada para camarão ou como um aroma para um chá gelado de minty. Você também pode usar limão em receitas inspiradas no México ou no Mediterrâneo. Tente espremer um limão sobre um burrito vegetariano ou um pedaço de frango assado.

Aviso

Se você sofre de azia freqüente, também conhecida como doença de refluxo gastroesofágico, alimentos ácidos, como limões e outras frutas cítricas, podem piorar seus sintomas.