É Possível apertar a pele solta nas minhas coxas internas com exercício?

Ao trabalhar fora, é comum concentrar seus esforços em áreas do corpo que parecem especialmente flacidez. No entanto, as coxas internas podem ser um ponto problemático, uma vez que muitos exercícios não visam esses músculos. Se você está acima do peso, uma pele solta pode se formar nesta área, fazendo com que as pernas apareçam, exceto esbeltas. Exercícios específicos podem ajudá-lo em seus esforços para uma pele de coxa mais apertada, mas pode não remediar completamente a situação.

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Identificação

A pele solta nas coxas internas é fácil de identificar. Aparece como manchas fracas da pele que pendem do músculo sem tensão ou tom. A pele pode parecer enrugada ou com celulite. Se você perdeu recentemente uma quantidade significativa de peso, a pele solta pode ser ainda mais pronunciada.

Causas de pele solta

Antes mesmo de pensar em usar o exercício para apertar a pele solta nas coxas, você precisa entender por que ele apareceu em primeiro lugar. O excesso de peso ou a obesidade é uma causa primária de pele extra. À medida que seu peso aumenta, sua pele se expande para incluir a gordura adicionada. Enquanto perder peso é um passo na direção certa para remediar esse problema, quanto mais peso você perder, mais excesso de pele você terá, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. A pele das coxas afrouxará e diminuirá se você não estiver muito fisicamente ativo, e a pele flacidez é uma parte visível do processo de envelhecimento.

Opções de exercício

Você pode apertar a pele lisa da coxa com o exercício, embora exija exercícios corretos para obter os resultados desejados. A corrida pode ajudar a tonificar suas coxas, queimar calorias e incentivar a perda de peso. Os elevadores de perna estendidos com um cruzamento de pé virado para fora em frente ao corpo, as lâminas laterais e os agachamentos também são eficazes para tonificar os músculos subjacentes das suas coxas internas. Exercícios de Pilates, como a divisão lateral em um reformador, também funcionarão dentro das coxas internas, de acordo com a IDEA Health and Fitness Association.

Limitações do exercício

Embora o exercício seja benéfico na tonificação e aperto da pele da coxa interna solta, não é uma cura. Em alguns casos, o exercício simplesmente não alcançará os resultados desejados. Por exemplo, se você sofreu recentemente uma cirurgia de perda de peso e caiu vários quilos muito rapidamente, a pele provavelmente se soltou tão rapidamente. Esse tipo de choque com a pele não pode ser totalmente remediado com o exercício. Da mesma forma, se você viveu um estilo de vida bastante sedentário e a pele já está perdida há algum tempo, provavelmente não encolherá muito rapidamente com o exercício sozinho.

Considerações

Se você foi sedentário, consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.Você é médico pode ajudá-lo a determinar o tipo de exercício que é melhor para você.