É Seguro para o exercício durante a fase de implantação da gravidez?

Quando você está tentando engravidar, é comum perguntar se o exercício irá interferir na concepção. Você pode pensar que o salto, o salto e a torção podem empurrar um ovo para fora do lugar. No entanto, de acordo com os Drs. Aniruddha e Anjali Malpani, autores do livro "Como ter um bebê: superar a infertilidade", a atividade física durante a fase de implantação não afeta suas chances de concepção. No entanto, os médicos aconselham as mulheres a seguir o caminho do menor arrependimento: se você acha que pode se culpar por não ter concebido porque exerceu durante a fase de implantação, não se exercita.

Vídeo do dia

O que acontece durante a implantação?

Na fase de implantação da gravidez, o esperma e o ovo já se encontraram, o ovo foi fertilizado e, agora chamado de zigoto, percorreu a trompa de Falópio em direção ao útero. A fase de implantação começa oficialmente quando o zigoto atinge o útero e entupimentos, ou implantes, na parede uterina e a placenta começa a se formar. Para as mulheres submetidas à fertilização in vitro, a fase de implantação começa uma vez que os ovos fertilizados, que normalmente são chamados de blastocistos, são transferidos para o útero.

Exercício e Implantação

Embora você possa se preocupar, o embrião terá dificuldade em entrar na parede ou pode "cair" durante o exercício, este não é o caso. Drs. Malpani e Malpani chamam o útero de um "espaço potencial", o que significa que ele se torna um espaço apenas quando um bebê cresce dentro dele, assim como um balão só contém espaço quando está inflado. Antes da gravidez, o útero é completamente fechado para dentro com todas as paredes se tocando. Portanto, quando um ovo fertilizado chega dentro do útero, ele é firmemente mantido dentro das paredes uterinas. As forças gravitacionais não podem fazer com que ele caia.

Exercício ao tentar conceber

A maioria das mulheres saudáveis ​​pode continuar com suas rotinas de exercício normais enquanto tenta conceber. De fato, uma quantidade moderada de exercícios pode ser benéfica para a fertilidade, pois reduz o estresse, ajuda você a manter um peso saudável e pode mesmo aumentar a circulação sanguínea para seus órgãos reprodutivos. No entanto, muito exercício pode prejudicar a fertilidade. O exercício excessivo pode inibir a ovulação e afetar seus ciclos menstruais, o que interferirá com a concepção.

Exercício durante IVF

Muitos médicos e mulheres tornam-se mais cautelosos sobre o exercício durante o processo de fertilização in vitro, ou FIV. Os endocrinologistas reprodutivos geralmente aconselham seus pacientes do sexo feminino a abster-se ou a restringir severamente o exercício durante o período de implantação, porque eles querem minimizar qualquer estresse no corpo durante este tempo já emocionalmente estressante.Muitas mulheres renunciam ao exercício durante esse período porque querem eliminar qualquer fator que possua o menor potencial de interferência na implantação.

Exercícios benéficos

Se você deseja exercer durante a fase de implantação, mas ainda se preocupe com a interrupção da implantação, experimente alguns exercícios leves que não alimentam o corpo excessivamente. A American Pregnancy Association recomenda exercicios de baixo impacto, tais como caminhadas, natação, ciclismo estacionário e ioga.