Suplementos de ferro e perda de cabelo
Índice:
- Vídeo do dia
- Significado
- Deficiência de ferro e anemia
- Pessoas que são anêmicas podem ter condições subjacentes, como uma tireóide hiperativa ou hipertireoidismo, ou podem estar sendo submetidos a tratamentos de quimioterapia para câncer que podem levar à perda de cabelo.
- Um estudo publicado em maio de 2006 no "Journal of the American Academy of Dermatology" recomendado contra a administração de suplementos de ferro para pessoas com perda de cabelo, a menos que a anemia esteja presente. Os pesquisadores citaram a falta de provas suficientes para justificar a suplementação de ferro. O investigador principal do estudo foi L. B. Trost do Departamento de Dermatologia, Cleveland Clinic Foundation em Cleveland, Ohio.
- Os suplementos de ferro não só parecem ser desnecessários para a perda de cabelo, mas podem causar mais problemas, observa o AHLA. O ferro é tóxico em altas doses e pode levar à perda de cabelo. Tomar muito ferro também pode causar condições graves, como danos ao fígado e diabetes.
- Uma dieta saudável que inclui frutas, vegetais, grãos inteiros e fontes magras de proteína pode ajudar a manter seu cabelo saudável. Os alimentos ricos em ferro incluem espinafre, frango, atum, tofu de caranguejo, aveia e soja. O Gabinete NIH de Suplementos Dietéticos informa que a ingestão diária recomendada de ferro é de 8 miligramas por dia para homens adultos e 18 miligramas por dia para mulheres que ainda estão menstruadas.Uma vez na menopausa, o RDI para mulheres é de 27 miligramas por dia.
A perda de cabelo, ou alopecia, pode acontecer a qualquer um, o cabelo fino pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo genética, envelhecimento, estresse, certos medicamentos e condições médicas, informa MedlinePlus. com. Uma má nutrição que não possui proteína ou ferro suficiente também pode levar à perda de cabelo. A pesquisa sugere que tomar suplementos de ferro não é recomendado para a alopecia. Na verdade, muito ferro no corpo pode realmente causar perda de cabelo, de acordo com a American Hair Loss Association, ou AHLA.
Vídeo do dia
Significado
O ferro é um mineral essencial que é necessário para a sobrevivência humana, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, ou UMMC. Aproximadamente dois terços do ferro no corpo é encontrado em proteínas nos glóbulos vermelhos conhecidos como hemoglobina, informa o Office of Dietary Supplements. A hemoglobina transporta oxigênio para cada célula do corpo. Os excedentes de ferro são armazenados para uso futuro nos músculos, baço, medula óssea e fígado.
Deficiência de ferro e anemia
Baixos níveis de ferro no sangue podem levar à anemia. Perder grandes quantidades de sangue devido a cirurgia, gravidez, úlceras hemorrágicas e fluxo menstrual intenso podem torná-lo anêmico, informa os especialistas da UMMC. Os sintomas da anemia geralmente incluem fadiga e fraqueza.
Pessoas que são anêmicas podem ter condições subjacentes, como uma tireóide hiperativa ou hipertireoidismo, ou podem estar sendo submetidos a tratamentos de quimioterapia para câncer que podem levar à perda de cabelo.
Expert Insight
Um estudo publicado em maio de 2006 no "Journal of the American Academy of Dermatology" recomendado contra a administração de suplementos de ferro para pessoas com perda de cabelo, a menos que a anemia esteja presente. Os pesquisadores citaram a falta de provas suficientes para justificar a suplementação de ferro. O investigador principal do estudo foi L. B. Trost do Departamento de Dermatologia, Cleveland Clinic Foundation em Cleveland, Ohio.
Precauções
Os suplementos de ferro não só parecem ser desnecessários para a perda de cabelo, mas podem causar mais problemas, observa o AHLA. O ferro é tóxico em altas doses e pode levar à perda de cabelo. Tomar muito ferro também pode causar condições graves, como danos ao fígado e diabetes.
Recomendações
Uma dieta saudável que inclui frutas, vegetais, grãos inteiros e fontes magras de proteína pode ajudar a manter seu cabelo saudável. Os alimentos ricos em ferro incluem espinafre, frango, atum, tofu de caranguejo, aveia e soja. O Gabinete NIH de Suplementos Dietéticos informa que a ingestão diária recomendada de ferro é de 8 miligramas por dia para homens adultos e 18 miligramas por dia para mulheres que ainda estão menstruadas.Uma vez na menopausa, o RDI para mulheres é de 27 miligramas por dia.
A medicação tópica over-the-counter Minoxidil, marca Rogaine, pode estimular o crescimento do cabelo e, em alguns casos, mesmo prevenir a perda de cabelo futura.
