Como usar vinagre de cidra de maçã para baixar a pressão arterial elevada

Agora você pode baixar sua pressão arterial consumindo vinagre de maçã. Outras ervas, alimentos e mudanças na dieta podem ajudar a aumentar a eficácia do vinagre. Você pode tirar uma dose dele diluído em água ou usá-lo como tempero em alimentos não cozidos ou levemente cozidos. A razão pela qual o vinagre é melhor não cozido é porque ele retém seus nutrientes e fermentação quando não cozido acima de 116 graus F.

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Regular o sódio

Passo 1

Misture 1 colher de sopa. de vinagre de maçã com 1 colher de sopa. de mel num copo de água e beba duas vezes ao dia. O vinagre e o mel de cidra de maçã contêm potássio, o que ajuda a equilibrar os níveis de sódio do seu corpo, por isso reduz a hipertensão.

Passo 2

Coma uma dieta baixa em sódio, o que pode ser um fator em algumas pessoas, de acordo com o FamilyDoctor. org. Abaixe a ingestão de sódio de 2, 300 mg para 1, 500 mg por dia, dependendo do que seu médico recomende.

Passo 3

Leia os rótulos dos alimentos para ver seu teor de sódio, especialmente com alimentos como pão, sopas, queijo, alimentos enlatados e medicação, que a maioria das pessoas negligencia. Eles também contêm magnésio, que relaxa os vasos sanguíneos para diminuir a pressão arterial.

Cayenne Pepper Tonic

Passo 1

Combine a pimenta caiena com vinagre de maçã para uma maneira potente de diminuir a pressão arterial elevada. A pimenta de caiena é um remédio efetivo para a regulação da pressão arterial.

Passo 2

Misture 1/16 colher de chá. de pimenta caiena num copo de água com 1 colher de sopa. de vinagre de maçã.

Passo 3

Adicione quantidades incrementais de caiena até chegar a ¼ colher de chá.

Salgadinho

Passo 1

Despeje um molho em uma salada composta de 1 colher de sopa. de vinagre de maçã e adicione, a gosto, azeite e especiarias.

Passo 2

Polvilhe 1 a 2 colheres de sopa. de azeitonas com sabor a nata em uma salada para adicionar óleos e fibras omega-3, o que diminui a pressão arterial, de acordo com a American Dietetic Association. A ADA também recomenda uma dieta vegetariana ou vegana para diminuir a hipertensão.

Passo 3

Aumentar a eficácia do vinagre de cidra de maçã comendo mais saladas de legumes frescos e reduzir a ingestão de gorduras saturadas, que são encontradas em carnes, produtos lácteos de leite inteiro e certos óleos tropicais.

Substitua Café

Passo 1

Substitua o seu café por um tiro de vinagre de maçã. O vinagre de cidra de maçã é conhecido por combater a fadiga, ao baixar a pressão arterial e o café é conhecido como um estimulante que aumenta a pressão arterial.

Passo 2

Beba uma substituição de café natural derivada de ervas ou grãos, como a cevada, se você perder o sabor, porque o vinagre e o café de maçã têm diferenças de sabor drásticas.

Passo 3

Adicione uma mistura de creme de leite, leite ou derivados de baixo teor de gordura derivada de soja orgânica, arroz, aveia, cânhamo e amêndoas ou outras nozes.