Como ensinar uma classe de aeróbica
Índice:
Para ensinar uma aula de aeróbica, você tem que ter o equilíbrio perfeito de habilidade, energia e entusiasmo para manter seus alunos indo para a comprimento da classe. Embora a certificação adequada possa certamente ajudá-lo a aprender a parte de habilidade da equação, escolher a música certa, cuidar seus movimentos e manter os níveis de energia elevados é uma parte quase inerente da instrução. Planeje suas aulas com antecedência e passe o tempo praticando para que você possa ser um professor de aeróbica profissional, preparado e eficaz.
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Passo 1
Obtenha sua certificação para o ensino de aeróbica. Um interesse leve em ajudar os outros a permanecerem adequados não é suficiente para você ensinar uma aula. A certificação através do American Council on Exercise garante que você tenha feito as aulas, leia os materiais e aprovou os exames necessários para que você possa dirigir uma aula de aeróbica com segurança. Ao se tornar um profissional de Fitness grupal certificado pela ACE, você pode escolher um tipo especial de aeróbica - seja dança, aeróbica, kick box ou outra especialidade.
Passo 2
Encontre um local para a sua classe. Clubes de saúde e ginásios geralmente oferecem aulas de aeróbica em grupo, e você pode obter informações sobre o potencial espaço no cronograma. Você também pode instruir em particular, na sua casa ou nas casas dos alunos, desde que você tenha espaço suficiente para se deslocar com segurança. Quando você encontrar um local, tome nota do tamanho da sala e da quantidade de alunos que você normalmente terá para que você possa planejar suas rotinas de acordo.
Passo 3
Planeje sua classe de acordo com as idades e os níveis de aptidão daqueles que participarão. Por exemplo, se uma academia o contratou para ensinar aeróbica para idosos, você quer planejar uma rotina de menor impacto do que seria para os dançarinos. Pode ajudar a anotar os vários movimentos que deseja incorporar na sua rotina e planejar seu tempo de acordo. Quando você ensina sua aula, mantenha sua "folha de truques" próxima ao fazer a transição para diferentes exercícios.
Passo 4
Baixe música animada que corresponde aos vários trechos e movimentos que você estará fazendo ao longo de sua aula. O site de fitness Sheer Balance indica que seus movimentos devem combinar sua música, o que pode significar o download de vários tipos de música. Você vai querer peças de alta energia de 150 batimentos por minuto ou acima para movimentos de energia mais elevados, enquanto as peças mais lentas são melhores para tonificação muscular e alongamento.
Passo 5
Mantenha-se otimista e entusiasmado quando chega a hora de ensinar a sua turma. Os instrutores de aeróbica às vezes podem ter um trabalho difícil. Você estará gritando música alta e mantendo sua energia alta enquanto leva os outros a fazer o mesmo. Cue seus exercícios com bastante antecedência, explicando o movimento que você estará tentando ao lado de fazer a transição para novos movimentos sem costura para uma aula mais suave, recomenda o Vanderbilt University Student Recreation Center.Oferecer sugestões motivacionais e sugestões de segurança em toda a classe também.
Passo 6
Solicite comentários de seus alunos quando a turma acabar. Embora possa prejudicar sua auto-estima como um instrutor para ouvir que você se mudou muito rápido, não indicou ou precisava de uma música melhor, o feedback dos alunos é a única maneira de saber o que melhorar no futuro.
