Como parar a síndrome alimentar noturna

Muitas pessoas se vêem vagando na cozinha para um lanche da tarde da noite, e isso geralmente não é motivo de preocupação quanto tempo como você está fazendo escolhas saudáveis. Os indivíduos que comem uma grande quantidade de comida durante a noite sem estar com fome ou que se levantam durante a noite para comer podem ter uma doença chamada síndrome do sono noturno. A condição é tratável, no entanto, então, se você suspeita que o tenha, fale com seu médico imediatamente.

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Síndrome de alimentação noturna explicada

Os principais sintomas de NES são a falta de apetite pela manhã, comer demais durante as horas noturnas ou levantar-se no meio do noite para comer. De acordo com a dietista cadastrada Cathy Leman, o transtorno alimentar é definido por dois fatores: a pessoa recebe 25% ou mais de sua ingestão calórica total de alimentos comidos após o jantar ou no meio da noite, e ele começa a comer três ou mais vezes por semana. NES afeta entre 1. 1 por cento e 1. 5 por cento da população em geral, mas é mais comum entre os indivíduos em programas de perda de peso e aqueles que foram submetidos a cirurgia de perda de peso bariátrica, relatórios de Leman.

Tratamento com medicação

A intervenção farmacológica é um tratamento para NES, de acordo com um artigo de 2012 publicado em "Clínicas psiquiátricas da América do Norte". Um tipo de medicamento que pode ser usado é inibidores seletivos da recaptação da serotonina. Esta droga pode ajudar os pacientes com NES a acordar com menos frequência durante a semana, o que reduz a quantidade de alimento que estão ingerindo no meio da noite. Os inibidores da recaptação de serotonina e norepinefrina também podem ser usados, de acordo com Jennifer D. Lundgren, autora de "Síndrome Nocturna: Pesquisa, Avaliação e Tratamento".

Tratamento com Terapia Cognitiva

A terapia do comportamento cognitivo requer que os pacientes reaprendam a maneira adequada de comer, o que é durante o dia, em vez do meio da noite, de acordo com o artigo em "Clínicas Psiquiátricas da América do Norte ". Também ajuda o paciente NES a superar o pensamento defeituoso, como "Se eu não comer, não vou poder adormecer". Exemplos de atividades incluídas no tratamento são a manutenção de registros alimentares e de sono. A terapia comportamental também ajuda os pacientes a aprender a comer mais alimentos durante o dia em vez de à noite e como resolver o desejo de comer à noite. Um outro componente do tratamento pode estar eliminando todos os alimentos que um paciente normalmente comeria à noite a partir da casa.

Outros tratamentos potenciais

Outros tipos de terapia comportamental podem abordar distúrbios subjacentes de humor ou ansiedade, o que pode contribuir para NES. Diagnosticar condições como a síndrome das pernas inquietas ou a apneia do sono também podem ajudar a reduzir os sintomas de NES, de acordo com Leman.Além disso, podem ser usadas medidas mais drásticas, como o encadeamento do refrigerador fechado. A fototerapia é outro tratamento que ajuda a aumentar a produção de melatonina, o que é essencial para padrões normais do sono. O objetivo é ajudar os pacientes a dormir com a noite com mais facilidade, o que pode diminuir a alimentação noturna.