Como perder peso na dieta Stewardess

A dieta Stewardess é uma dieta de moda também às vezes chamada de dieta de sopa de repolho, a dieta do Sacred Heart Hospital ou a dieta da Mayo Clinic. É uma dieta muito baixa em calorias que remonta a pelo menos a década de 1950. Embora você possa perder algum peso nesta dieta, não fornece nutrientes suficientes, e a perda de peso provavelmente não durará uma vez que você volte a comer sua dieta normal. Fale com o seu médico antes de iniciar esta ou qualquer dieta.

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Noções básicas de dieta

O componente chave para esta dieta é a sopa de repolho. O primeiro dia você come a sopa que quiser, juntamente com a água, chá não açucarado, suco de cranberry e frutas, mas bananas. No dia seguinte, você come a sopa com legumes não-estatísticos e uma batata assada com manteiga. O dia três envolve comer apenas sopa, frutas e vegetais. Dia quatro, você come até oito bananas, juntamente com sopa e leite desnatado. O quinto dia você come até seis tomates, 10 a 20 onças de carne ou frango sem pele e pelo menos uma tigela de sopa. No sexto dia, você come carne juntamente com legumes não-estatísticos, e o último dia você só pode comer sopa, suco de fruta não adoçado, legumes não-estatísticos e arroz integral.

Comprimento da dieta

Você não deve permanecer nesta dieta por mais de uma semana devido ao número muito limitado de calorias e à falta de nutrientes essenciais. Se você não quer recuperar o peso que você perde durante a semana, você precisará fazer uma transição para uma dieta mais saudável e com calor reduzido que forneça calorias suficientes para que você tenha energia para se exercitar.

Potencial de perda de peso

É provável que você perca algum peso sobre esta dieta se consegue ficar com ela, mas isso não será devido a quaisquer propriedades mágicas da sopa de repolho. É porque a dieta é extremamente baixa em calorias. Embora o número exato de calorias nesta dieta varie de acordo com a quantidade de alimentos permitidos que você come cada dia, a dieta Stewardess geralmente é classificada como uma dieta muito baixa em calorias. Essas dietas geralmente contém 800 calorias ou menos por dia. A maior parte do que você perde será provavelmente o peso da água, e não a gordura, então, uma vez que você voltar a comer, normalmente voltará. Uma dieta saudável de perda de peso fornece pelo menos 1, 200 calorias por dia para mulheres e pelo menos 1, 800 calorias por dia para homens.

Efeitos secundários e considerações

O teor de baixa caloria da dieta Stewardess pode causar dificuldade em se concentrar e fazer com que você se sinta fraco e atordoado. Você também provavelmente terá fome. Você seria melhor escolher um programa de perda de peso saudável e seguro. Procure uma dieta que não exclua quaisquer grupos de alimentos, promete não mais de 1 a 2 quilos de perda de peso por semana, inclui recomendações de dieta e exercício e incorpora uma fase de manutenção para ensinar a você as mudanças de dieta e estilo de vida que você precisa fazer para manter o peso desligado uma vez que você o perde.