Como perder peso da água na face

Se a causa é demais alimentos salgados ou açucarados ou uma condição médica, o peso da água pode aparecer em seu rosto junto com o resto do corpo. Assim como a gordura reduzida por pontos não é possível, no entanto, você não pode reduzir o peso da água apenas de uma parte do seu corpo. Ironicamente, uma das ferramentas mais eficazes para combater a retenção de água é a hidratação. Ajustar sua dieta também pode ser útil.

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Passo 1

Consulte seu médico para se certificar de que o peso da água não é um sinal de uma condição médica mais séria. Edema - retenção de água - pode indicar uma doença cardíaca ou renal. Somente seu médico pode fazer um diagnóstico adequado.

Passo 2

Corte o sal da sua dieta o máximo possível. O sódio pode ser um importante contribuinte para a retenção de água. Além de reduzir ou eliminar o uso de sal de mesa, procure por sais ocultos em alimentos preparados ou processados, como sopas, molhos, molhos para saladas, batatas fritas e bolachas.

Passo 3

Coma alimentos ricos em potássio, como bananas, ameixas, melão e tomate. O potássio ajuda a regular os níveis de água em seu corpo. Uma deficiência de potássio pode causar retenção de água.

Passo 4

Adicione alimentos e bebidas às suas refeições que são diuréticos naturais, como salsa, espargos, vegetais de folhas verdes e cafeína. Os diuréticos ajudam a eliminar o corpo de retenção de água através da micção. Adicione a salsa aos sanduiches, espargos frescos a vapor, faça uma salada com vegetais de folhas verdes e tome uma a duas xícaras de café por dia.

Passo 5

Eliminar alimentos que são processados ​​ou conter açúcares adicionados. Esses alimentos podem causar a retenção de água. Substitua esses alimentos por alternativas saudáveis, como carnes magras, carboidratos integrais, frutas frescas e legumes frescos.

Passo 6

Hidrate, bebendo pelo menos 64 onças de água por dia. Isso pode ajudar a liberar o peso da água. Mesmo a desidratação suave pode fazer com que você conserve líquidos. A água pode ajudá-lo a hidratar e nivelar o sódio da corrente sanguínea.

Passo 7

Exercício três a cinco vezes por semana. O exercício cardiovascular eo treinamento de força podem ajudar o sistema linfático e os vasos sanguíneos a liberar o líquido retido. Apontar para pelo menos três sessões cardiovasculares de 30 a 60 minutos e duas sessões de fortalecimento de corpo inteiro por semana.

Coisas que você precisa

• Médico
• Potássio
• Legumes verdes
• Cafeína
• Água