Como aumentar a contagem de esperma quando tiver mais de 40

As habilidades de fertilização masculina podem diminuir após os 40 anos de idade, mas o relógio não marca tão alto quanto as mulheres. Muitos homens tornam-se pais depois dos 50. O ator Tony Randall tornou-se pai aos 77 anos. Por isso, há muita esperança. Mas a realidade é que o envelhecimento pode fazer a diferença na contagem de esperma. As taxas de fertilização geralmente são mais de 60 por cento para homens com menos de 39 anos, mas começam a cair para um pouco mais de metade depois dessa idade, de acordo com a BabyHopes. com. Pode haver fatores genéticos envolvidos com baixa contagem de esperma em qualquer idade. Mas muitos dos fatores interferentes podem ser superados para aumentar a contagem de esperma.

Instruções

Passo 1

Faça sexo com menos frequência. Tente deixar pelo menos três dias entre os episódios sexuais. Quanto mais vezes você ejacula, menos denso se torna o esperma.

Passo 2

Use calções boxer em vez de cuecas e evite banhos quentes e saunas. Acredita-se que o calor prejudique a produção de esperma, de acordo com a BabyMed. com, um site de informação sobre fertilidade.

Passo 3

Coma alimentos com baixo teor de gordura e alta em proteínas, além de vegetais e grãos integrais, o que aumentará sua saúde geral. Também ajuda a fornecer um peso saudável e ideal. O excesso de peso pode causar desequilíbrios de testosterona.

Passo 4

Mantenha a bicicleta desligada, pelo menos durante o tempo em que deseja melhorar a contagem de esperma. A pressão é ruim para os testículos. Ele foi associado à impotência e pode afetar a contagem de esperma.

Passo 5

Não exagere o exercício, o que pode levar a níveis elevados de hormônios esteróides adrenais que causam deficiência de testosterona.

Passo 6

Reduza o estresse na sua vida. Experimente técnicas de relaxamento ou meditação. Isso tirará a pressão de todo o seu corpo e melhorará sua saúde sexual.

Passo 7

Tome suplementos vitamínicos / minerais, incluindo vitaminas C e E, zinco e selênio.

Passo 8

Evite o álcool, que afeta o fígado e pode aumentar os níveis de estrogênio. Isso pode diminuir a produção de esperma.

Passo 9

Pare de fumar. Acredita-se que diminui significativamente a contagem de esperma.

Passo 10

Mantenha-se afastado de substâncias perigosas para o ambiente, como pesticidas, chumbo, tintas e outros produtos químicos que podem ser prejudiciais.

Dicas

• Se você ainda achar que você tem uma baixa contagem de esperma, a ajuda médica está disponível. As drogas podem ser usadas para ajudar a melhorar a contagem de esperma. Várias técnicas médicas estão disponíveis no crescente mercado de fertilização, como a inseminação intra-uterina para injetar maiores concentrações de esperma através do colo do útero no momento da ovulação.