Como encontrar vitaminas respeitáveis ​​

A metade de todos os americanos toma suplementos vitamínicos, informou uma pesquisa Gallup realizada em 2013. Enquanto Eric Rimm, da Escola de Saúde Pública de Harvard, diz que uma variada, dieta equilibrada é a melhor maneira de obter as vitaminas que você precisa para se manter saudável, algumas pessoas, como idosos ou mulheres grávidas, podem se beneficiar da suplementação. No entanto, nem todas as vitaminas over-the-counter são criadas iguais. Aproveite o tempo para encontrar uma marca respeitável e siga as instruções do seu médico para a dosagem correta.

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Escolha um revendedor bem conhecido

De acordo com Rimm, você não precisa comprar as marcas de nomes mais caras disponíveis para obter vitaminas de alta qualidade, mas você deve escolher os vendidos por um varejista grande e bem estabelecido que atende um número elevado de clientes diariamente. As vitaminas vendidas por esses varejistas - seja de uma loja tradicional ou on-line - são reabastecidas com freqüência, diminuindo a chance de que a luz solar e as temperaturas quentes degradem seu conteúdo. ConsumerLab. O presidente da comissão, Tod Cooperman, sugere produtos de cadeia de vitaminas sobre marcas de farmácias, que tendem a ter maior variabilidade na confiabilidade de seus ingredientes.

Procure pelo Selo

A U. S. Food and Drug Administration não realiza testes de qualidade obrigatória em suplementos dietéticos, como vitaminas, embora um número de organizações independentes teste a pedido do fabricante. Dois desses grupos são a Farmacopeia dos Estados Unidos e a NSF International. Se as vitaminas aprovarem os requisitos da organização para segurança e pureza, os fabricantes podem exibir o selo de aprovação do grupo no rótulo. Se você não vê o selo USP ou NSF em uma vitamina, verifique os bancos de dados do produto em seus sites.

Verifique com um Grupo de Proteção ao Consumidor

ConsumerLab. com e ConsumerReports. org testar suplementos nutricionais como vitaminas e publicar seus resultados para consumidores usar como guias de compra. Eles fornecem informações sobre marcas que podem conter potenciais contaminantes ou ingrediente inconsistente. Além disso, os dois grupos compilaram listas de suplementos vitamínicos respeitáveis ​​avaliados pela satisfação do cliente junto com marcas que seus pesquisadores testaram e aprovaram tanto para qualidade quanto para acessibilidade.

Pedir ajuda de um perito

Seu médico, nutricionista ou nutricionista pode orientá-lo para os suplementos vitamínicos que eles confiam, você terá o máximo benefício com os menores efeitos colaterais possíveis. Se você não conseguir obter informações confiáveis ​​sobre um suplemento específico, use o recurso de pesquisa no site principal da FDA para procurar detalhes. A pesquisa no nome da marca permitirá que você veja se o fabricante ou esse suplemento específico foi associado a avisos de saúde ou a retiradas de produtos.