Como comer saudável em Chili's

Chili's é um restaurante de estilo familiar com locais em muitos estados. O seu menu apresenta hambúrgueres, massas e uma variedade de saladas com preços moderados. Comer fora sempre coloca a possibilidade de comer uma refeição que é muito alta em gordura e calorias. De acordo com o HelpGuide. org, algumas refeições do restaurante contêm um dia inteiro de gordura, calorias e sódio. No entanto, fazer as escolhas certas nos restaurantes é bastante simples de fazer e pode fazer refeições divertidas sem descarrilhar hábitos de vida saudáveis.

Vídeo do dia

Passo 1

Veja um menu de Chili's. Você pode pegar um no restaurante ou ir para Chilis. com e veja o menu online. Fazendo isso, você terá uma idéia dos itens disponíveis para que você possa comparar algumas escolhas antes de decidir sobre uma refeição.

Passo 2

Veja as informações nutricionais. Parte disso pode ser impressa diretamente no menu do Chili, mas seu site possui uma execução completa de cada item do menu. Isso permite que você veja quais itens são baixos em gorduras e calorias.

Passo 3

Leia o menu com cuidado. Escolha carnes grelhadas sobre frituras para cortar calorias, gorduras e colesterol. Escolha macarrão em molho de tomate em vez de cremosos para reduzir gorduras saturadas e calorias. Evite outros itens fritos, como batatas fritas, anéis de cebola, asas quentes e palitos de queijo. Por exemplo, ordene o sanduíche de frango grelhado sobre o sanduíche Buffalo Chicken Ranch, que contém 610 versus 1, 520 calorias, respectivamente. Tenha uma salada caseira, em vez de batatas fritas, para reduzir ainda mais calorias.

Passo 4

Peça condimentos e molhos do lado. Isso inclui maionese, molho e molho de salada. Ao usar esses alimentos com moderação, você ainda pode aproveitar seu sabor, mas use um tamanho de porção razoável. Coloque um pouco sobre a sua comida e pressione o resto. Uma porção de Chals's Balsamic Citrus Ranch contém 250 calorias, de modo que colocá-lo no lado e usando uma pequena parte dela reduz drásticamente a ingestão de calorias e gorduras.

Etapa 5

Ordem nas opções do menu Guiltless Grill. Estes são itens no menu de Chili que são baixos em gordura e calorias, mas de alta qualidade. Eles são grelhados e apresentam frutas e vegetais, tornando-os uma alternativa muito mais saudável para outras opções de menu. A Frango Grelhado Margarita, Salada do Caribe e Tacos de Frango defumado estão incluídos nesta parte do menu.

Coisas que você precisa

• Menu de Chili
• Informações nutricionais do Chile

Dicas

• Encaixe metade da sua refeição para comer depois.