Como limpar seu fígado de maneira saudável

A manutenção de um fígado saudável depende de quão bem você cuida disso. O fígado é um dos maiores órgãos do corpo e é essencial para metabolizar nutrientes de alimentos, regulando a digestão e desintoxicando substâncias ásperas do corpo, observa MayoClinic. com. A maneira mais significativa de manter seu fígado limpo e saudável é através da alimentação de uma dieta nutritiva, sem substâncias químicas. A American Liver Foundation indica que alimentos gordurosos, excesso de peso e uso excessivo de substâncias nocivas, como álcool ou medicamentos, podem aumentar o risco de desenvolver complicações hepáticas. Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer auto-tratamento.

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Passo 1

Use alcachofra para aumentar a produção de bile. A bile é secretada pelo fígado e serve para remover as toxinas através dos intestinos. O site do Mundo com deficiência sugere comer alcachofras para aumentar a produção de bile como meio de limpeza do fígado. Verduras frondosas, endívias e chicórias também estimulam o fluxo biliar.

Passo 2

Tome um suplemento de cardo de leite. O cardo de leite contém um complexo de flavonóides, o que é importante para proteger as células contra danos e inflamação de radicais livres. A American Liver Society indica que o uso de cardo de leite pode restaurar a estrutura normal e a função de um fígado prejudicado pelo abuso de álcool, bem como outras substâncias prejudiciais. Obtenha um suplemento de cardo de leite contendo 70 a 210 mg de silimarina, um agente desintoxicante do fígado, para tomar três vezes ao dia. Lembre-se de discutir seus planos para usar cardo de leite com seu médico antes de começar.

Passo 3

Adicione o alho e a cebola às suas refeições. De acordo com o mundo das pessoas com deficiência, o alho e as cebolas contêm alicina, um composto contendo enxofre que promove a desintoxicação do fígado. A alicina ocorre melhor quando o alho ou as cebolas são finamente picados ou esmagados. Adicione estes aos seus pratos no final do cozimento para receber os maiores benefícios do alicino.

Passo 4

Consome menos gorduras saturadas e de sódio. A Hepatitis Foundation International observa que o sódio, contido em sal, pode causar retenção de líquidos e inchaço quando consumido em grandes quantidades. Não adicione sal às suas refeições e evite alimentos com alto teor de sódio, como carnes ou vegetais enlatados e certos condimentos. Comer alimentos menores em gorduras também é importante para a limpeza de um fígado danificado. Tente ler os rótulos dos alimentos para determinar o teor de gordura e o teor de sódio. Cole com alimentos frescos, como produtos, carnes magras e grãos integrais.

Passo 5

Beba diariamente água limão. O limão é um limpador natural para o corpo. Misture o suco de limão recém-espremido em uma xícara de água quente e beba de manhã com o estômago vazio. O limão aumentará a produção biliar e estimulará suas entranhas.Não adicione açúcar à sua bebida.

Coisas que você precisa

• Alcachofra
• Alho
• Cebola
• Cardo de leite
• Limões frescos

Dicas

• Não cozinhe alho e cebolas por muito tempo, pois isso irá diminuir o efeito desintoxicante. Frutas, como maçãs, bagas e laranjas, contêm antioxidantes, que são bons para proteger o fígado de toxinas químicas.

Avisos

• Evite beber quantidades excessivas de álcool para evitar danos no fígado, observa MayoClinic. com. Se você tem um problema de beber, não beba álcool, pois isso causará danos ao fígado.