Quanta perda de peso com o método de barra

Embora o método de barra possa induzir alguma perda de peso, o principal benefício descrito por muitos participantes é uma aparência mais longa e mais enxuta e mais definição muscular. No entanto, qualquer exercício que queima calorias e constrói músculo contribuirá para a perda de peso.

Vídeo do dia

Calorias queimadas

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Mão no bar dentro da academia Foto: Fusível / Fusível / Getty Images

Envolvendo em 60 minutos de exercício do Método do Bar pode queimar até 360 calorias para uma mulher de 135 libras. Como 1 libra de gordura corporal é aproximadamente equivalente a 3, 500 calorias, você poderia perder 1 libra depois de 10 exercícios físicos. No entanto, correr a um ritmo de 6 milhas por hora queima mais 300 calorias por hora. Assim, se a perda de peso é o seu objetivo, atividades mais vigorosas alcançarão isso mais rapidamente.

Muscle Building

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Mulheres que falam depois da aula de fitness. O músculo de construção aumenta o metabolismo e pode aumentar a queima de calorias diariamente ligeiramente. Este efeito é único para cada indivíduo e é baseado nos níveis atuais de aptidão e hormônio, que determinam o metabolismo da gordura e a atrofia muscular.