Quantas calorias na pizza de corteza de trigo integral com vegetais?
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Pizza de legumes com crosta de trigo integral soa tão saudável quanto a pizza pode obter, mas ainda pode não ser baixo em calorias. Se o queijo cheio de gordura e os vegetais fritos no óleo estão envolvidos, as calorias podem escalar facilmente. Nenhuma quantidade de bens de grãos inteiros pode tirar calorias excessivas.
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A crosta de pizza dos alimentos de trigo para uma pizza de 12 a 14 polegadas tem 146 calorias por 1/8 de crosta. A farinha de trigo integral é naturalmente baixa em gordura e apenas 1 tbl. Cada um de açúcar e óleo são adicionados. Se você conhece a contribuição individual de calorias de cada ingrediente, você pode calcular o todo e dividir pelo número de porções. Para referência, o Departamento de Agricultura da U. S. indica mozzarella parcial como tendo 576 calorias; molho de tomate, 59 calorias; e brócolis, espinafre, cogumelos e pimentões vermelhos de 35 a 45 calorias por copo cada.
Outras receitas
Duas fatias de pizza de veggie de trigo integral da KidsHealth contém 395 calorias em contraste com as receitas de "receita tradicional" 509 A dose de duas fatias de Cook Eat Share contribui com 213 calorias com base na 924 da receita inteira calorias.
Pizza comercial
Jardim de crosta de trigo integral de Papa John A pizza fresca fornece, por suas fatias pequenas, médias, grandes e extra-grandes: 180, 200, 280 e 310 calorias, respectivamente. Per Calorie King, 1/6 fatia de Pizza Pizza Pizza Pizza de Veggie Classic tem 600 calorias. Pizza Hut não lista opções de trigo integral, mas 1/8 de fatia de sua pizza regular do Delight Garden tem 230 calorias.
