Quantas calorias em uma colher de chá de mel?
Índice:
O mel é um edulcorante natural produzido por abelhas. As abelhas recolhem néctar de flores, regurgitam-na e armazenam o líquido dentro das células de cera em sua colméia. A partir daí, eles se desidratam para formar o xarope grosso e açucarado chamado mel. Enquanto o mel pode ser um produto natural, ainda é uma substância açucarada rico em calorias.
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Calorias
A 1 x colher de chá de puro mel contém 21 calorias, quase todas provenientes de carboidratos na forma de açúcar. Esta medida de mel também contém uma quantidade aproximada de proteína.
Injeção diária
A 1 porção de colher de chá de mel contribui com pouco mais de 1 por cento da ingestão de calorias recomendadas para o adulto médio dentro de uma dieta típica de 2 000 calorias por dia.
Componentes
A 1 porção de colher de chá de mel pesa cerca de 7 gramas. Cerca de 5 gramas deste peso são carboidratos, enquanto 0. 02 gramas são proteínas e o resto é água.
Conteúdo de Açúcar
Enquanto você considera que o mel é mais nutritivo do que o açúcar de mesa, ainda é açúcar e, portanto, deve ser comido com moderação. A adição de açúcar na dieta pode influenciar negativamente as deficiências nutricionais, a cárie dentária, a hiperatividade da infância, diabetes, obesidade e doença cardíaca.
