Quantas calorias em um metrô são submetidas ao corte frio com o queijo?
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As inúmeras opções de subterrâneo para sanduiches com dieta, com vegetais frescos. Mas ao construir a sua refeição baixa, calcule quantas calorias e quanta gordura o queijo e o curativo adicionam ao seu sub de corte frio.
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Conteúdo de calorias
Um combo de corte frio subterrâneo de 6 polegadas no pão de trigo contém 410 calorias. Adicionando dois triângulos de queijo americano transformado traz contagem por 40 calorias. Dois meia-círculos de provolone trazem o seu total para 460 calorias. Maionese regular adiciona 110 calorias por colher de sopa., em comparação com 55 calorias para maionese leve e 5 calorias para mostarda amarela ou castanha.
Outros valores nutricionais
Existem 6 g de gordura saturada, 0. 5 g de gordura trans e 16 gramas de gordura total em um comboio Subway Cold Cut antes de adicionar queijo ou mayo. O mayo regular adiciona mais 12 gramas de gordura, e o queijo leva a contagem de gordura por outros 3 a 4 g. O sanduíche simples também contém aproximadamente 60 mg de colesterol, 48 g de carboidratos e 5 g de fibra dietética.
Considerações
O teor de sódio em um sub de corte de 6 polegadas Subway é de cerca de 1, 450 mg. Clínica Mayo. Recomenda manter a sua ingestão diária total de sódio entre 1, 500 e 2, 300 mg. Se você tem pressão alta ou outras condições médicas, seu médico pode recomendar uma menor ingestão de sódio.
