Quantas calorias em sopa de lentilha?

A sopa de lentilha é saudável e cheia, mas não vai quebrar o banco de calorias se você ficar com o tamanho sugerido da porção. Sua natureza satisfatória é principalmente devido ao alto teor de fibras nas lentilhas. A fibra não contém calorias porque seu corpo não pode derrubar, mas retarda a digestão para ajudar seu estômago a ficar completamente longo depois de colocar sua colher. Faça a sua sopa tão magro quanto possível puxando o bacon ou outras carnes gordurosas.

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Contagem de calorias

Como outras sopas à base de caldo, o teor de água alta na sopa de lentilhas torna bastante baixo em calorias. O conteúdo calórico exato varia, no entanto, de acordo com a receita. Normalmente, a sopa de lentilhas condensadas em lata contém cerca de 140 calorias por porção, o que equivale a 1 xícara de sopa preparada. Outras sopas de lentilhas podem conter entre 130 e 150 calorias por copo - ou mais, se você adicionar ingredientes como batatas.