Quantas calorias no suco de frutas?

Quando se trata de calorias, nem todos os sumos de frutas são criados iguais. De acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças, muitas pessoas estão inconscientemente a beber uma grande parte de sua distribuição diária de caloria em sucos de frutas. As versões engarrafadas e congeladas geralmente contêm mais calorias do que até mesmo refrigerantes açucarados e bebidas energéticas. Se você está se perguntando se os sucos frescos são melhorados do que os seus congéneres congelados ou engarrafados, eles não. Embora os sucos frescos contenham quantidades mais altas de algumas vitaminas do que as que estão congeladas, elas não são de baixa caloria.

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Cálculos de calorias

O suco de maçã engarrafado tem 114 calorias por dose de 8 onças. O perfurador de frutas em conserva possui 119 calorias por dose de 8 onças. O coquetel de suco de cranberry engarrafado vem em 137 calorias pela mesma quantidade, e o suco de uva engarrafado cai em uma enorme quantidade de calorias por 8 onças. Os sucos de citros são ligeiramente mais baixos em calorias. O suco de laranja recém-espremido tem 112 calorias por dose de 8 onças e o suco de toranja rosa tem apenas 96 calorias para o mesmo tamanho de porção.