Quantas calorias em um bagel com manteiga de amendoim?
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Os bagels vêm em tamanhos diferentes e, dependendo do tamanho, um bagel pode ser uma porção significativa de sua ingestão calórica diária. Se você adicionar uma porção de manteiga de amendoim a um bagel, o teor calórico aumenta dramaticamente.
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Os fatos
Existem 190 calorias em um bagel de 2 ½ onças. Um bagel de 2 ½ onças com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim cremoso contém 380 calorias. Um bagel de 4 onças com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoas cremosa contém 479 calorias, e um bagel grande com 2 colheres de sopa de manteiga de amendoas cremosa contém 550 calorias. Duas colheres de sopa de manteiga de amendoim cremosa contém 140 calorias de gordura.
Tipos
Um tamanho médio de 100% de bagel de trigo integral contém 277 calorias. Um bagel de tamanho médio que não é 100% de trigo integral contém 300 calorias. Existem 288 calorias em bagel de passas de tamanho médio.
Prevenção / Solução
Para diminuir a ingestão calórica, coma apenas metade de um bagel e use menos manteiga de amendoim. Uma vez que metade de um bagel de trigo integral de 4 onças contém 138 calorias, coma apenas a metade e coloque uma colher de sopa de manteiga de amendoim para um total de 233 calorias. Por menos calorias, espalhe ½ de uma colher de sopa de manteiga de amendoim no seu bagel.
