Quantas calorias o Zumba queima?

Mesmo o site oficial da Zumba admite que é quase impossível prever quantas calorias você queima por aula. Mas, tendo em conta os movimentos constantes e energéticos de Zumba, você pode fazer algumas suposições educadas sobre a queima de calorias.

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Descrição

Zumba é uma aula de dança aeróbica de dança latina de inspiração latina. Envolve todo o seu corpo, mais do que encontrar a definição de exercício cardio: Qualquer coisa que obtenha e mantenha seus grandes grupos musculares se movendo rítmicamente por um longo período de tempo.

Estimativa de queima de calorias

Você pode queimar entre 360 ​​e 532 calorias em uma hora de dança rápida, de acordo com Harvard Health Publications. Isso faz com que as afirmações não específicas de "centenas de calorias por aula", tal como publicado no site da Zumba, são fáceis de acreditar.

Outros fatores

Outros fatores que afetam o número de calorias que você queima em uma classe de Zumba incluem o quanto você pesa, quanto desse músculo é o músculo e o quão difícil você trabalha. Em geral, quanto mais pesado você for, quanto mais massa muscular você tiver e quanto mais difícil você resolver, mais calorias você queimará.