Quantas calorias tem a melancia?
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A melancia é grande. Esta fruta colorida e refrescante, com sua casca dramática e verde-escura e seu suculento interior rosa-vermelho, é na verdade superior a 91 por cento de água, o que o torna super baixo em calorias: 1 xícara de melancia em cubos contém apenas 46 calorias.
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A melancia quase não tem gordura ou proteína. A maioria das 46 calorias da fruta vem de carboidratos. Às 11 gramas por xícara, principalmente a partir de açúcares naturais, os carboidratos dão melancia seu sabor doce. Uma xícara de melão não vai contribuir muito com a sua contagem diária de calorias, já que as recomendações para o consumo diário de calorias começam em 1 000 gramas para crianças de 2 anos e vão de lá. Os adultos precisam de 1, 800 a 3, 200 calorias por dia, dependendo da idade, gênero e nível de atividade.
