Quantas calorias você queima um dia de amamentação?

Amamentar seu bebê oferece inúmeros benefícios para você e seu bebê. Um desses benefícios é um ligeiro aumento no seu metabolismo.

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Calorias queimadas

Uma mulher amamentando queima entre 200 e 500 calorias por dia mais do que mulheres que não amamentam, de acordo com o site do BabyCenter. O número exato depende do seu tipo de corpo, da quantidade de leite que você produz e da freqüência da enfermagem do seu bebê.

Considerações

Embora você esteja queimando mais calorias através da amamentação, não lhe dá a licença para comer muitos doces e junk food. Aderir a uma dieta saudável irá otimizar os nutrientes em seu leite materno e ajudá-lo a ter a energia para lidar com a vida com um recém-nascido.

Perda de peso

A amamentação pode ajudá-lo a perder o peso da gravidez mais rapidamente, mas apenas se associado à atividade física e a uma dieta controlada por calorias. Evite excessivamente restringir calorias também, porque isso pode interromper seu suprimento de leite. Consulte o seu médico antes de fazer alterações drásticas na sua dieta durante a amamentação e antes de iniciar qualquer regime de exercícios pós-gravidez.