Quantas calorias fazem as cerejas Bing?

As cerejas Bing são firmes e doces e são as cerejas mais populares do mercado fresco, de acordo com Ron Smith, um horticultor da North Dakota State University. Eles estão se tornando cada vez mais reconhecidos por seus benefícios para a saúde, como combater a inflamação e aliviar condições como a artrite.

Vídeo do dia

Calorias

Uma meia xícara de cerejas brutas, Bing, contém 37 calorias, de acordo com a Utah State University. No entanto, meia xícara de cerejas doces congeladas tem 115 calorias, que é mais do que a quantidade encontrada em meia xícara com xarope leve - 84 calorias.

Nutrientes

Como outras frutas, as cerejas Bing são uma rica fonte de antioxidantes. Eles têm um alto teor de vitamina A, com meia xícara contendo 944 unidades individuais. Estas cerejas doces também são boas fontes de vitamina C, fibra e ferro.

Benefícios

Os antioxidantes na cereja Bing combatem os danos dos radicais livres no corpo. A fibra de Bing e o baixo teor de calorias tornam uma escolha dietética saudável para ajudar a controlar o peso. Um estudo publicado no "Journal of Nutrition", revelou que as cerejas Bing podem combater a inflamação que desempenha um papel na artrite, doença cardíaca e câncer.

Seleção

Procure por cerejas recém-colhidas, firmes e com cores ricas e até mesmo. Manter cuidadosamente para evitar hematomas e lavar completamente antes de comer, aconselha Utah State University.