Quantas calorias existem no pão de trigo integral?

Se você Fazendo torradas para o café da manhã ou preparando um sanduíche de fim de semana depois de uma noite fora, um de seus primeiros passos é chegar a um pedaço de pão. Se você não gosta da textura gomosa de pão branco, você pode preferir usar pão integral. Esta variedade geralmente tem um sabor doce e noz e é comercializada como uma alternativa mais saudável ao pão branco. O teor calórico de ambos os pães é semelhante, mas o trigo integral fornece mais fibras e nutrientes do que o pão branco.

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Ligeiramente mais calorias do que o pão branco

Uma fatia de pão integral que pesa 32 gramas contém 81 calorias, de acordo com dados do Departamento de Agricultura da U. S. Uma fatia de pão branco comercial que pesa 30 gramas, em comparação, possui 80 calorias. Ao comprar pão, lembre-se de que as diretrizes do USDA são gerais e o peso, os ingredientes e a marca de um pão podem influenciar o número exato de calorias que contém.