Quantas calorias estão em uma batata?

Se você gosta da crosta salgada de batatas fritas, saber o valor calórico do lanche ajuda você a permanecer dentro do seu plano de refeições. Algumas marcas de chips, como aquelas que são banhadas em vez de fritas, fornecem uma alternativa mais saudável aos chips tradicionais. Você não precisa comer um saco inteiro de batatas fritas para apreciar o sabor; comer apenas um punhado impede você de consumir muitas calorias.

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A High-Calorie Snack

Embora os tamanhos e os pesos das batatas variem, 11 a 13 chips geralmente compõem 1 onça. Uma onça de batatas fritas planas e salgadas tem 154 calorias, de acordo com o Departamento de Agricultura da U. S. Uma onça de batatas fritas simples e sem salada tem 152 calorias. As batatas fritas com churrasco têm 137 calorias por onça, enquanto as batatas aromatizadas com queijo possuem 141 calorias por onça. Independentemente do seu sabor, as batatas fritas simples normalmente têm cerca de 11 a 14 calorias por chip, em média. Se você procura uma alternativa de baixo teor calórico, procure por chips que são banhados em vez de fritos. Por exemplo, uma porção de 1 onça de Popchips de sabor original consiste em 23 chips e tem 120 calorias. Como tal, Popchips individuais têm cerca de 5 calorias por chip.