Quantas calorias estão em uma vara de queijo?

Um lanche encontrado em muitos almoços embalados, palitos de queijo pode ser nutritivo para crianças e adultos. As varas de queijo são embaladas individualmente para facilitar o transporte e fornecer cálcio e outros nutrientes.

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Conteúdo de calorias

Em um pedaço de queijo Krazz Mozzarella, há 80 calorias, de acordo com My Fitness Pal. Existem 6 g de gordura total, 1 g de carboidrato e 8 g de proteína. Esse valor variará consoante a marca do produto e o tipo de queijo utilizado. As palhetas de queijo com baixo teor de gordura geralmente contêm menos calorias e menos gorduras.

Informações sobre nutrição

Uma vara de queijo contém 20 mg de colesterol e 220 mg de sódio e pode não ser uma opção saudável para indivíduos que se esforçam para diminuir a ingestão total de sódio. Uma lata de queijo também pode fornecer 4 por cento do valor diário de vitamina A e 15 por cento de cálcio, com base em uma dieta de 2 000 calorias.

Recomendações sobre produtos lácteos

Os pedaços de queijo fazem parte do grupo Leite, iogurte e queijo. O USDA recomenda que homens e mulheres adultos se esforcem por três xícaras ou porções de produtos lácteos a cada dia. Dois pedaços de queijo contam como um serviço de lácteos.