Quantas calorias estão em um rolo de ovo chinês?
Índice:
O rolo de ovo chinês é feito de vegetais picados envolvidos em uma fina camada de massa. Um rolo de ovo pode ou não conter carne, dependendo de quem fez o rolo. A massa é então mergulhada em uma mistura de ovos para revestir a porção externa. O rolo é então colocado em uma fritadeira para ser cozida.
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Calorias
O tamanho típico de um rolo de ovo chinês é um rolo completo. Existem 200 calorias por porção. O número de calorias da gordura depende do quanto tempo o rolo de ovo é frito. Normalmente, as contas de gordura são de 50 a 75 calorias por porção.
Considerações
Existem 400 mg de sódio por rolo de ovo. Este é quase um terço do limite dietético recomendado pela American Heart Association de 1, 500 mg de sódio por dia. O rolo de ovo é geralmente um prato lateral para uma entrada chinesa. As entradas chinesas geralmente contêm muito sódio, de acordo com o Centro de Ciência do Interesse Público. Assim, você precisa levar em consideração o nível de sódio do ovo ao calcular o teor de sódio da refeição inteira.
Alternativas
O rolo de primavera é uma alternativa mais saudável ao rolo de ovo. Contém 100 calorias menos por porção e 100 mg menos de sódio por porção. Isso ocorre porque a massa que envolve o rolo de mola é mais fina do que a massa para o rolo de ovo.
