Quantas calorias existem em uma lata de 12 oz de pop?
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Soda pode provar atraente, mas a maioria das variedades regulares são bastante elevadas em calorias. Pior ainda, praticamente todas essas calorias provêm de açúcar, então o refrigerante não tem valor nutricional. Beba refrigerante com moderação, já que as calorias somam rapidamente e podem facilmente levar ao aumento de peso. A água deve ser sua bebida habitual de escolha.
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O refrigerante com limão e lima tem mais calorias do que a maioria dos outros tipos, contendo 148 calorias por lata de 12 onças. A mesma dose de cola tem 136 calorias, enquanto a água tônica e ginger ale possuem apenas 124 calorias por lata. Embora esses números sejam altos, a maioria dos refrigerantes ainda tem menos calorias do que a limonada ou o suco de frutas. Diet soda, club soda e seltzer normalmente não têm calorias, embora algumas marcas possam conter uma quantidade trivial. Uma opção saborosa e sem calorias é adicionar um aperto de limão ou limão ao seu refrigerante.
