Quantas calorias estão em 1/4 de taça de pipoca não tapada?

Se você quer um substituto saudável para batatas fritas gordurosas e salgadas, a pipoca é uma boa opção. Um quarto de xícara de grãos aparece em uma grande tigela de pipoca com pouco mais de 200 calorias. Pular o drizzle da manteiga derretida, porém, você negará os benefícios para a saúde da pipoca com poeira de ar.

Vídeo do dia

Contagem de calorias

Um quarto de xícara, ou 2 onças, de núcleos de pipoca não isolados tem 213 calorias, de acordo com a U. S. Departamento de Agricultura National Nutrient Database. A contagem de calorias aplica-se apenas se você ar-pop os kernels. O uso de óleo aumentaria significativamente as calorias.

Outras informações de nutrição

Pipoca é um grão inteiro, naturalmente baixo em calorias e gorduras e alta em fibras. Um quarto de xícara de grãos não colhidos tem cerca de 8 gramas de fibra dietética, o que é bom para a saúde gastrointestinal. Com 6 gramas de proteína por porção de 2 onças, a pipoca também faz um lanche satisfatório.