Quantas calorias são queimadas Jogando basquete por 30 minutos?
Índice:
O basquetebol pode ser um ótimo exercício aeróbio que também tonifica seus músculos. As calorias que você queima jogando basquete durante 30 minutos variam de pessoa para pessoa e tipo de atividade de basquete.
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Intensidade
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a atividade de intensidade moderada é quando você ainda pode conversar, mas não pode sustentar o canto. A atividade de intensidade vigorosa permite que você apenas diga algumas palavras por vez sem parar de respirar. Você queima mais calorias em uma atividade vigorosa, como um jogo completo de basquetebol cinco a cinco do que a atividade moderada, como a prática individual de meio-corte.
Tipos
O American Council on Exercise define três tipos de basquete para calculos de queima de calorias: jogo, não jogo / geral e aros de tiro, em ordem decrescente de intensidade. Uma pessoa de 150 libras queimará cerca de 204 calorias em 30 minutos jogando basquete, mas não em um jogo formal, contra 153 aros de tiro com calorias e 272 jogando um jogo.
Efeitos
Quanto mais você pesa, mais calorias você arderá fazendo o mesmo exercício. Por exemplo, como mencionado anteriormente, um indivíduo de 150 libras queima cerca de 272 calorias jogando um jogo de basquete de 30 minutos. Fazendo o mesmo exercício, alguém pesando 100 libras queima 181 calorias e alguém pesando 200 quilos queima 363 calorias. Isso funciona em torno de 91 calorias queimadas por 50 libras de peso por 30 minutos.
