Quantas calorias são queimadas durante uma classe BodyPump?
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O BodyPump é um exercício de grupo que oferece um exercício de resistência muscular de corpo inteiro, utilizando alfinetes ajustáveis e passos aeróbicos. É um treino dinâmico com o bombeamento de música em segundo plano e um instrutor que fornece feedback e encorajamento constantes. O objetivo deste programa de exercícios de 60 minutos é perder peso e diminuir o músculo.
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Calorias queimadas
De acordo com o site Les Mills, "os alunos podem gravar até 600 calorias por sessão. "O gasto de calorias difere para cada indivíduo devido a idade, peso e fatores de gênero.
Variável de calorias a longo prazo
Uma vez que o corpo humano é projetado para se adaptar, fazer o mesmo treino de qualquer tipo ao longo do tempo pode variar o gasto calórico. O corpo torna-se mais eficiente na queima de calorias para um determinado treino ao longo do tempo, reduzindo assim a quantidade de calorias queimadas por ataque de exercícios. Os participantes devem aumentar os pesos levantados à medida que prosseguem na aula para continuar a queimar mais calorias.
BodyPump lança
Para evitar o tédio e combater a eficiência de queima de calorias, Les Mills, a organização que criou as classes BodyPump, distribui periodicamente novas versões do BodyPump. As aulas estão disponíveis em centros de fitness, faculdades e universidades.
