Como as escadas de roda calculam os tempos do ritmo?

O painel de informações em uma esteira dá-lhe imediata Leituras sobre a intensidade eo volume de seu treino, incluindo seu ritmo de caminhada ou de corrida. Pace é a distância percorrida durante um período de tempo, e a esteira é capaz de calcular esse valor com base na velocidade em que está configurado. Você pode usar, em seguida, use o valor de ritmo para garantir que você esteja trabalhando em uma intensidade adequada.

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Calculando o ritmo

A maneira matemática de calcular o ritmo é levar seu tempo de treino e dividir esse valor pela distância. Por exemplo, se você estivesse na esteira por 24 minutos e naquele tempo você completou três milhas, seu ritmo seria de oito minutos por milha. A esteira controla o tempo de treino. Também mede a rapidez com que a correia da esteira gira e, portanto, a distância que você viaja.

Configuração da velocidade da esteira

A maioria das esteiras indicará sua velocidade em milhas por hora e seu ritmo em minutos por milha. De acordo com Hill Runner, 5 mph na esteira equivale a um ritmo de 12 minutos de milha. Um ajuste de 6 mph na esteira é o mesmo que um ritmo de 10 minutos de milha. Se você estivesse a 7 mph, isso significaria que você estava correndo em um ritmo de 8: 34. Conhecer o ritmo em que você está executando pode ajudá-lo a treinar progressivamente e acompanhar o progresso.