Como funcionam os cintos AB?

EMS

Fabricantes de estimulação muscular eletrônica (EMS) As correias abdominais geralmente induzem os consumidores em erro com afirmações de que esses dispositivos fortalecem e aplainam a barriga sem muito esforço. A maneira como um cinto ab é suposto funcionar é transmitindo pulsos elétricos através de seu estômago que fará com que seus músculos abdominais se contramem involuntariamente, fornecendo assim uma maneira mais fácil de queimar gordura. Uma baixa corrente elétrica estimula os músculos a se contrair e relaxar, um processo projetado para imitar a contração muscular normal durante o exercício. No entanto, as contrações musculares produzidas por essas unidades são tão mínimas que muito poucas calorias são queimadas. Tal como acontece com qualquer outro programa de perda de peso, os fabricantes de cinturões ab sugerem que esses dispositivos sejam usados ​​como um componente de um programa geral de fitness que inclui comer uma dieta saudável além do fortalecimento regular e exercício aeróbio. Na realidade, esta é a única maneira de obter resultados positivos.

TENS

Os dispositivos eletrônicos de estimulação muscular não são nada novos. Médicos e fisioterapeutas, ambos, os usaram há anos para tratar pacientes que sofrem de artrite e outras dores agudas ou crônicas. Os dispositivos de estimulação neural elétrica transcutânea (TENS) são usados ​​para estimular os nervos sensoriais e a produção de endorfina. Mais poderosos do que os dispositivos EMS, as unidades TENS proporcionam uma penetração mais profunda no músculo e são comumente prescritas para aliviar espasmos musculares e dor na parte inferior das costas e nas articulações. Os sinais que penetram mais profundamente produzem resultados mais efetivos. Este tipo de estimulação elétrica pode beneficiar os músculos, que são enfraquecidos por lesões ou doenças. Mas, para que essa mesma tecnologia funcione em indivíduos saudáveis, um cinto ab teria de fornecer fortes impulsos elétricos por um longo período de tempo e isso significaria dor.

Se os cintos ab não oferecem resultados verdadeiramente efetivos, nenhuma evidência científica até o momento prova que esses dispositivos realmente apertam os músculos do estômago ou ajudam as pessoas a diminuir a gordura. Pesquisa realizada na Universidade de Wisconsin - La Crosse descobriu que os cintos ab não causam alterações significativas no peso, gordura corporal, força muscular ou tom. Os participantes no estudo foram submetidos a estimulação elétrica três vezes por semana por um período de oito semanas consecutivas. Os resultados foram publicados em uma edição de 2002 do "Journal of Strength and Conditioning Research". "Outro ponto a considerar é que, exceto para cinturões abdominais EMS que exigem uma receita e são usados ​​para reabilitação médica, o FDA não aprovou a maioria dos cintos ab atualmente no mercado. Apesar das reivindicações do fabricante, os consumidores precisam estar alertas e não confundir a segurança de um cinto ab com sua eficácia anunciada.Para algumas pessoas, o exercício físico regular pode ser mais fácil e não envolve mais tempo do que o uso de estimuladores musculares eletrônicos.