Remédios caseiros para desintoxicação e perda de peso
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Os profissionais de saúde natural acreditam que os métodos de desintoxicação podem ajudar a aumentar a perda de peso. De acordo com "New Medicine: Complete Family Health Guide" - editado por um professor clínico de medicina na Faculdade de Medicina da Universidade do Arizona e um profissional líder em medicina integradora - a sociedade moderna sobrecarrega o corpo com toxinas. A sobrecarga tóxica torna difícil para todos os sistemas funcionarem adequadamente, incluindo o sistema de desintoxicação do seu corpo. Como resultado, você pode encontrar efeitos colaterais como fadiga, dores de cabeça e ganho de peso.
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O que é Detox?
A desintoxicação envolve vários processos que ajudam a diminuir ou remover a qualidade tóxica dos compostos e removê-los do seu corpo, de acordo com Jacqueline Krohn e Frances Taylor, autores da "Desintoxicação Natural". "Eles também apontam que" depuração ", que significa limpar ou purificar, é um termo mais preciso para os processos usados para remover toxinas do corpo.
Métodos
A desintoxicação pode incluir métodos como jejum ou sumo, que exigem o uso de um juicer para ajudar a liberar os benefícios nutricionais de vegetais e frutas, de acordo com Brenda Watson, autora de "The Detox Strategy. "O aumento do consumo de alimentos fibrosos, como vegetais, frutas, cereais, nozes e sementes também é parte de uma dieta de desintoxicação. O exercício também é considerado um método de desintoxicação. De acordo com Taylor e Watson, o exercício aumenta a circulação sanguínea e ajuda a liberar toxinas através do suor. Os tratamentos holísticos de desintoxicação em casa incluem saunas e banhos quentes.
Detox e perda de peso
Perder peso sem desintoxicação pode ser contraproducente, de acordo com Ann Louise Gittleman, autora de "The Fast Track One-Day Detox Diet". "Como ela explica, quando você perde peso, seu corpo libera toxinas que foram armazenadas em gordura. Ela recomenda fazer a desintoxicação essencial quando você está tentando perder peso. Além disso, a desintoxicação reduz a exposição a alimentos que contenham produtos químicos que perturbam a atividade hormonal e o metabolismo em seu corpo, de acordo com Gittleman.
Evidências
Estudos investigaram vários componentes da desintoxicação e mostraram seus benefícios em vários aspectos da perda de peso. Por exemplo, um estudo publicado no Journal of Lipid Research em 2010 revelou uma correlação entre o colesterol na dieta eo ganho de peso. Os ingredientes da dieta Detox, como fibras e suco de cranberry, ajudam a reduzir os níveis de colesterol. Além disso, em um estudo publicado na edição de fevereiro de 2010 do American Journal of Clinical Nutrition, os pesquisadores concluíram que uma maior ingestão de fibra, especialmente fibra de cereais, pode ser benéfica na prevenção de ganhos no peso corporal e na circunferência da cintura.
Cuidado
Se você tem uma condição médica, não faça alterações na dieta sem antes consultar o seu médico. Esteja ciente de que os métodos de desintoxicação podem causar efeitos colaterais como dores de cabeça, desidratação, fadiga e insônia.
