Sopas saudáveis mais saudáveis
Índice:
- Vídeo do dia
- Escolha da sopa mais saudável
- Outras opções de sopas saudáveis
- Sopas certificadas pelo American Heart Association
Com vegetais repletos de fibras, vitaminas e antioxidantes, a sopa pode ser uma escolha de refeição saudável. A sopa enlatada é conveniente, mas geralmente ao custo de alto teor de sódio, alto teor de gordura e aditivos artificiais e conservantes. Muitos fabricantes de alimentos oferecem opções mais saudáveis, como sopas com baixo teor de gordura e baixo teor de sódio e sopas orgânicas e sem aditivos.
Vídeo do dia
Escolha da sopa mais saudável
Amy's Kitchen Lentil Vegetable Soup Light em Sodium é uma das sopas enlatadas mais saudáveis disponíveis porque é orgânica, livre de aditivos artificiais e MSG e menor em sódio, com 290 mg por porção. Ele fornece mais nutrientes do que outras sopas, incluindo 7 g de proteína, 8 g de fibra, 45% de RDA de vitamina A e 20% de RDA de vitamina C.
Outras opções de sopas saudáveis
A Amy's Kitchen oferece outras escolhas saudáveis, incluindo Lentil Soup Light in Sodium. Uma porção fornece 6 g de fibra e 8 g de proteína com 5 g de gordura - 4 g dos quais são insaturados - e 290 mg de sódio. Outra escolha saudável é Amy's Split Pea Soup Light em Sodium, que é livre de gordura e tem 6 g de fibra, 7 g de proteína e 15% de RDA de vitamina A. A Suavidade tradicional é uma escolha nutritiva, mas contém 440 mg de O sódio, que é mais alto do que as outras sopas. Outras opções de sopas saudáveis incluem Wolfgang Puck Soups e Health Valley Organic Soups. Wolfgang Puck Sopas são orgânicos, naturais e sem preservativos, e não possuem MSG. As sopas de baixo teor de gordura da Health Valley Organic são altas em fibras e antioxidantes. A Health Valley também oferece 40 por cento de teor de sódio e sem adição de sal.
Sopas certificadas pelo American Heart Association
A American Heart Association certifica alimentos que satisfazem requisitos saudáveis para o coração. Os requisitos por porção incluem menos de 3 g de gordura e 1 g de gordura saturada - ou 5 g de gordura e 2 g de gorduras saturadas para produtos à base de carne - menos de 480 mg de sódio e pelo menos 10% ou mais de vitaminas A e C, cálcio, proteína e fibra. Escolhas de sopas saudáveis certificadas pela American Heart Association incluem 25 sopas Campbell's Healthy Request e sopas da marca Choice Choice.
