Os benefícios para a saúde do chá verde da pólvora

Como outros chás verdes, a variedade de pólvora está associada a uma série de importantes benefícios para a saúde. Consumido em planície, o chá verde também oferece um refresco sem calorias, tornando-se uma escolha amigável se você estiver assistindo sua cintura. O chá verde geralmente contém cafeína, no entanto, o que pode causar inquietação, ansiedade e dor de estômago em grandes doses - ou mesmo em doses moderadas, se você é sensível à cafeína.

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Um Burst amigável

O chá verde da pólvora vem da planta Camellia sinensis, assim como todas as variedades de chá verde. Embora as folhas sejam iguais às de outros chás, elas são apresentadas um pouco diferente: as folhas de chá de pólvora são enroladas em pequenos grânulos que se expandem quando mergulhados, liberando o sabor e os nutrientes. As recompensas de saúde do chá provêm principalmente de flavonóides chamados de catequinas, que influenciam as vias de sinalização celular, de acordo com o Instituto Linus Pauling. O instituto observa que, embora a pesquisa de flavonoides existente pareça promissora, são necessários mais ensaios clínicos para confirmar os benefícios.

Um sistema imunitário mais forte

O chá verde pode ajudar a prevenir resfriados e gripe, proporcionando proteção extra durante a temporada de gripe. Em um estudo publicado em "Journal of the American College of Nutrition" em 2007, os pesquisadores seguiram assuntos que tomaram cápsulas de chá verde ou um placebo duas vezes por dia por três meses. Eles descobriram que 32 por cento menos pessoas no grupo de chá verde experimentaram sintomas de resfriados e flus e que os níveis de células T gammadelta lutando contra doenças também foram maiores em comparação com o grupo placebo.

Um coração mais saudável

Vários estudos indicam que beber chá verde pode reduzir seu risco de doença cardiovascular, de acordo com Harvard Health Publications. Embora não seja conclusivo, a pesquisa sugere que o chá verde pode diminuir os níveis de colesterol LDL de "triglicérides" e "fracos". Os níveis elevados de colesterol e triglicerídeos podem danificar as paredes das artérias, contribuindo para uma condição chamada aterosclerose ou espessamento das artérias. A aterosclerose está associada a um risco aumentado de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, o que significa que o chá verde poderia ajudar a prevenir esses eventos potencialmente fatais.

A Longer Life

Um estudo em grande escala no Japão, publicado em "The Journal of the American Medical Association" em 2006, indica uma possível ligação entre o consumo de chá verde e uma vida útil mais longa. O estudo seguiu 40, 530 adultos em 11 anos e descobriu que aqueles que bebiam mais chá verde eram menos propensos a morrer por qualquer das causas estudadas, com exceção do câncer. Aqueles que beberam mais de 5 xícaras por dia receberam o maior benefício. No entanto, Harvard Health Publications adverte contra beber muito chá verde, citando possíveis riscos de cálculos renais e outros efeitos colaterais.Portanto, duas ou três xícaras por dia podem ser um objetivo mais razoável.