Milho Berry e perda de peso
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Se você está tentando derramar esses quilos extras, você pode estar considerando um suplemento dietético para tornar o processo um pouco mais fácil. Uma série de produtos no mercado hoje afirmam que podem dar-lhe uma vantagem sobre a perda de peso, prometendo resultados significativos sem muito trabalho. Mesmo algumas ervas e extratos estão sendo vendidos como ajudas naturais para perda de peso. A baga de espinheiro é apenas uma das muitas ervas que é promovido para incentivar a perda de peso. Antes de reduzir sua ingestão calórica, aumentar seu nível de atividade física ou participar de qualquer plano de perda de peso, fale com seu médico.
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Hawthorn Berry
Nem o Memorial Sloan-Kettering Cancer Center nem o University of Maryland Medical Center listam a perda de peso como um uso suposto para a baga de espinheiro. Ambas são instituições confiáveis quando se trata de medicina complementar e alternativa. Além da função cardíaca melhorada em pessoas com insuficiência cardíaca, não existe evidência para apoiar o uso desta erva para qualquer propósito alternativo. Qualquer perda de peso que você experimenta ao tomar o suplemento não é provável o resultado de uma diminuição da gordura.
Perda de peso
A baga de espinheiro, no entanto, pode causar a liberação de retenção de água, expulsando excesso de sódio do corpo. O motivo da perda de fluidos é que o sódio ajuda a manter o equilíbrio correto da água no corpo. Quanto maior o sódio, mais fluido seu corpo tende a reter para manter sua relação água-sódio. Se a baga de espinheiro expulsa sódio, os rins então produzem mais urina para manter essa proporção. A única perda de peso que você está enfrentando é do peso da água, que é apenas temporário.
Efeitos secundários
Embora a baga de espinheiro seja considerada segura quando realizada em doses recomendadas, esta erva pode causar alguns efeitos colaterais inquietantes. As pessoas sabiam sofrer náuseas, dores de cabeça e palpitações cardíacas ao usar este suplemento de ervas, adverte o Centro Médico da Universidade de Maryland. Também pode causar fadiga e transpiração.
Dosagem
A gama de dose recomendada de baga de espinheiro é relativamente ampla. Em qualquer lugar entre 160 e 1, 800 miligramas são considerados seguros, aconselha o Centro Médico da Universidade de Maryland. Mas essas doses são para qualquer coisa aliviar a dor torácica para reduzir a pressão arterial. Nenhuma especificação em miligramas é indicada para reduzir a retenção de água.
Recomendação
Em vez de usar apenas um suplemento dietético para promover a perda de peso, considere uma combinação de dieta e exercício físico. Isso não só incentiva uma perda de peso saudável, mas também estabelece um estilo de vida para ajudá-lo a manter o peso livre. Antes de reduzir sua ingestão calórica, aumentar seu nível de atividade física ou participar de qualquer plano de perda de peso, fale com seu médico.
