Dieta de chá verde

O jejum, praticado em algumas religiões como meio de aumentar a espiritualidade, proporciona um benefício físico adicional: perda de peso. Algumas pessoas combinam abstinência de alimentos com planos de desintoxicação e consumo de chá verde para perda de peso rápida. Embora você certamente comece a perder peso em uma dieta líquida que inclua antioxidantes de chá verde, você pode recuperar rapidamente os quilos perdidos.

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Jejum e desintoxicação

O jejum envolve a subsistência principalmente de líquidos - sumos, vegetais purê, caldos claros - e desintoxicação limpa seu sistema digestivo através da ingestão de substâncias variadas ou através de irrigações de colon. Um chá verde rápido que incluiu apenas chá verde pode ser perigoso porque o chá verde não contém calorias. Embora seja difícil obter uma nutrição adequada em qualquer líquido rápido, aqueles que incluem leite ou proteína de soja e frutas e sucos de vegetais são superiores aos que são principalmente água açucarada. Uma dieta de suco de brócolis e aipo, por exemplo, proporcionaria vitaminas K, B6 e C, bem como potássio, manganês, molibdênio e folato.

Nutrição

Se você incluir pelo menos cinco frutas e vegetais em um suco rápido, você obterá provisões diárias para esses alimentos recomendados pelo Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. Se você fez dois smoothies de frutas com 2 xícaras de leite desnatado, você também atenderá às suas necessidades diárias de produtos lácteos. Inclua 4 xícaras de leite e você também pode atender às suas necessidades de proteína. Você provavelmente não atenderá às suas necessidades de grãos e gorduras em uma dieta líquida, mas a ausência de cereais e fibras de grãos inteiros não o prejudicará em um jejum de curto prazo, de acordo com "The New York Times".

Chá verde e perda de peso

Adicionar chá verde a um plano rápido ou desintoxicante pode ajudá-lo a perder gordura, particularmente no abdômen. Os homens que beberam chá verde diminuíram substancialmente os tamanhos da cintura e perderam mais peso corporal do que os homens que bebiam chá verde em um estudo conduzido por Kevin Maki, presidente de uma empresa privada de pesquisa dos Estados Unidos, e publicado no Journal of Nutrition de fevereiro de 2009. "Os antioxidantes no chá verde aumentam o metabolismo e podem ajudá-lo a perder um extra de 1 a 5. 5 lbs em três a 24 semanas, de acordo com o" Los Angeles Times ". "

Perda de peso

A quantidade de peso que você perderia em uma dieta rápida de chá verde dependeria do número de calorias que você consumia. Um suco rápido pode fornecer 500 a 800 calorias. Se você é uma mulher que precisa de 2 000 calorias por dia para suportar seu peso atual, você poderia esperar perder 3 libras. em uma semana se o seu rápido forneceu 500 calorias e 2. 4 lbs. de gordura em uma semana, se o seu rápido forneceu 800 calorias. As expectativas de perda de peso são baseadas no cálculo de que 3, 500 calorias são iguais a uma libra de gordura.O chá verde não suavizado é livre de calorias.

Considerações

Embora o chá verde melhore o metabolismo, seria improvável que produza perda de peso notável em uma semana ou menos. E pode ser perigoso permanecer em um jejum por mais de alguns dias. O jejum estendido pode prejudicar seu coração, rim e fígado, de acordo com "The New York Times. "Algumas pessoas experimentam perda substancial de peso durante o jejum, mas isso geralmente é devido a uma perda de água ou, se você também estiver em um plano de desintoxicação, a purga de resíduos de colon. O jejum pode retardar o seu metabolismo, tornando-o susceptível de recuperar rapidamente o peso assim que você retomar os padrões alimentares normais.